La communauté médicale a averti les gens pendant des années que trop s'asseoir pendant la journée est terrible pour notre santé.
Le comportement sédentaire associé à une position assise prolongée augmente le risque de maladie cardiaque, de diabète et de décès.
Les bureaux debout sont régulièrement recommandés comme solution de rechange pour travailler à un bureau traditionnel toute la journée, mais de nouvelles recherches remettent en question cette hypothèse.
Une étude récente sur l'ergonomie a révélé que rester debout trop longtemps au même endroit peut entraîner une fatigue musculaire, un gonflement des membres inférieurs et une diminution de la fonction cognitive.
Mais si vous êtes un amateur debout, ne vous inquiétez pas, la station debout prolongée augmente la résolution créative des problèmes.
Toute la hausse pour des bureaux debout abordables
Si vous avez magasiné pour un bureau debout, vous savez qu'ils peuvent être coûteux.
Selon Wirecutter, les modèles haut de gamme peuvent coûter près de 700 $ (aïe!).
Mon bureau à la maison est équipé d'un bureau debout que j'ai construit pour environ 20 $ en utilisant une collection de matériaux que j'ai ramassé chez IKEA.
Un conte de deux séances
Selon les résultats de la nouvelle étude, devriez-vous alterner entre assis et debout à votre bureau ou juste garer votre postérieur dans votre fauteuil à plein temps?
Je l'ai essayé dans les deux sens, et voici ce que j'ai découvert.
Comme les participants à l'étude, mon dos se fatigue après un certain temps et mes pieds commencent à enfler lorsque je reste debout pendant de longues périodes.
Je me suis retrouvé debout sur un tapis épais et prendre des pauses fréquentes pour m'étirer ou me promener aide à minimiser les deux problèmes.
Je ne peux pas dire avec certitude si la station debout prolongée diminue cliniquement ma fonction cognitive, mais je sais que je deviens de plus en plus distraite à cause de mes maux de dos et de mes pieds enflés.
D'un autre côté, rester assis à mon bureau pendant des heures n'est pas non plus un pique-nique.
Ce qui se rattrape dans le dos et le confort des membres inférieurs est perdu pour les épaules endolories tout en étant penché sur un clavier.
Pour moi, la réponse est de s'asseoir et de se tenir à mon bureau dans des mesures à peu près égales.
De nombreux trackers de fitness et autres wearables sur le marché d'aujourd'hui ont des alarmes intégrées pour vous rappeler de se lever ou se promener.
Il existe également des douzaines d'applications gratuites que vous pouvez installer sur votre téléphone et sur votre ordinateur et qui vous inviteront à vous déplacer ou à changer de position.
Cela peut prendre des années pour obtenir des réponses définitives sur le fait qu'il est plus avantageux de s'asseoir ou de se tenir à votre bureau, alors pourquoi ne pas bricoler votre propre bureau debout pour quelques dollars et faire les deux?
Lisa McGreevy est rédactrice à The Penny Hoarder. Elle rêve du jour où elle peut travailler tout en étant soutenue par des ballons à l'hélium.
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