Voici pourquoi c'est une bonne idée de limiter le temps d'écran des enfants - et comment le faire

Nous savons tous que la technologie peut être un outil très utile.

Pour les enfants, l'accès aux smartphones, tablettes et autres peut constituer une excellente source d'éducation et de divertissement. Mais comme beaucoup dans la vie, la modération est la clé.

Beaucoup de parents peuvent attester que trop de temps passé à l'écran peut être une chose négative, et d'énormes partisans de la technologie ont récemment fait part de leurs préoccupations.

Le 6 janvier, deux grands investisseurs d'Apple, Jana Partners LLC et le California State Teachers 'Retirement System, ont envoyé une lettre ouverte à la société technologique l'invitant à développer des outils pour aider les parents à réduire la surutilisation des smartphones.

La lettre évoque les conséquences négatives potentielles d'une utilisation trop personnelle de la technologie, notamment:

• Distraction à l'école
• Des défis émotionnels et sociaux accrus
• Risque accru de dépression et de suicide
• Privation de sommeil
• Moins d'empathie

Combien coûte trop?

En 2015, Common Sense Media a constaté que les préadolescents âgés de 8 à 12 ans dépensaient en moyenne quatre heures et demie par jour regarder des écrans en dehors de l'école et des devoirs. Les adolescents âgés de 13 à 18 ont été trouvés pour se livrer à plus de six heures et demie du temps d'écran quotidien.

L'American Academy of Pediatrics propose des recommandations spécifiques pour le temps d'écran pour les jeunes enfants - seulement une heure par jour de programmation de haute qualité pour les enfants de 2 à 5 ans et aucune pour les moins de 18 mois, à l'exception du chat vidéo.

Cependant, ses lignes directrices ne sont pas aussi directes quand il s'agit d'enfants plus âgés, ce qui pourrait laisser beaucoup de place à l'interprétation.

L'organisation recommande que les parents d'enfants de 6 ans et plus «imposent des limites constantes au temps passé à utiliser les médias et les types de médias et s'assurer que les médias ne remplacent pas le sommeil, l'activité physique et les autres comportements essentiels à la santé.”

Réduction du temps d'utilisation de l'écran

Alors, que pouvez-vous faire pour réduire si vous pensez que votre enfant utilise trop de smartphones ou développe une dépendance technologique?

Dans le cadre d'une campagne visant à améliorer la santé des enfants, l'Institut national du cœur, des poumons et du sang offre les conseils suivants sur la réduction du temps d'antenne:

• Expliquez à vos enfants l'importance d'être physiquement actif.
• Modélisez vous-même le comportement du bon écran.
• Faites le suivi du temps d'écran qu'ils reçoivent par rapport à l'activité physique qu'ils obtiennent.
• Définissez les règles de la maison sur la durée d'affichage acceptable et les salles qui doivent être exemptes d'écran.
• Éteignez les appareils à l'heure du repas.
• Encouragez votre enfant à chercher d'autres alternatives pour occuper son temps, comme jouer dehors, pratiquer un sport ou essayer un nouveau passe-temps.

Dans un monde où tant d'enfants ont déjà leur propre téléphone intelligent, il peut être utile d'avoir d'autres parents de votre côté - ne jugeant pas vos décisions, mais servant de force en nombre, vous devez réfuter les affirmations de votre enfant selon lesquelles chaque enfant a son propre appareil et est sur elle 24/7.

Un groupe de parents d'Austin a formé une campagne intitulée "Wait Until 8th", encourageant d'autres parents s'engagent à attendre que leur enfant soit au moins en huitième année avant de leur donner leur propre smartphone.

Les nouvelles de la promesse se sont répandues à travers le pays. L'écrivaine de Penny Hoarder, Tiffany Connors, mère d'une élève de troisième année, a dit que les parents de sixième année à l'école de son enfant en parlaient et qu'elle avait envisagé de signer la promesse elle-même.

NPR a rapporté en Novembre que plus de 4000 familles à travers le pays se sont engagés à attendre jusqu'à la huitième année pour donner aux smartphones leurs enfants.

Nicole Dow est rédactrice à The Penny Hoarder. Elle aime écrire sur la parentalité et l'argent.