La clé du bonheur peut être juste sous votre nez si vous arrêtez de faire cela

Si les médias sociaux et les livres d'auto-assistance sont une indication, presque tout le monde poursuit le bonheur sous une forme ou une autre.

La société nous dit que pour être heureux, tout ce que nous devons faire, c'est gagner plus de 75 000 $ par année, prendre plus de temps pour nous tous les jours, atteindre Instagram nirvana ou rénover nos maisons à la perfection.

Selon une nouvelle étude intitulée «Le temps perdu à la poursuite du bonheur», publiée dans la revue Psychonomic Bulletin & Review, passer du temps à chercher le bonheur crée en fait un déficit de bonheur.

Les chercheurs de l'étude l'appellent «modifier la rareté du temps». Voici comment cela fonctionne.

Pensez à l'écrivain qui a écrit "seulement" six pages au lieu de rencontrer un objectif hebdomadaire de 10, ou la personne à la diète qui a perdu "seulement" trois livres ce mois-ci au lieu des huit espérés.

Plutôt que de valoriser les progrès que nous faisons vers nos objectifs, même légers, nous redoublons d'efforts pour les atteindre en allouant encore plus de temps à leur poursuite.

Les chercheurs ont conclu que les personnes qui recherchent sans relâche le bonheur peuvent se retrouver dans un état de ressources limitées (une série sans fin de demandes de bonheur pour leur temps), ce qui peut conduire à ne pas en avoir assez de cette ressource ( c'est-à-dire, le temps). "

L'antidote, selon les chercheurs, est de «s'inquiéter moins de la poursuite du bonheur comme un objectif sans fin» et de se concentrer plutôt sur passer plus de temps «s'engager dans des expériences et savourer les sentiments associés».

La prochaine fois que vous sentirez que vos objectifs sont toujours hors de portée, passez du temps avec vos amis ou votre famille, ou inscrivez-vous pour faire du bénévolat avec votre cause préférée.

Vous pouvez découvrir la clé du bonheur a été sous votre nez tout le temps.

Lisa McGreevy est rédactrice à The Penny Hoarder. Elle est vraiment heureuse.