Êtes-vous un bourreau de travail? Voici pourquoi ce n'est pas nécessairement une mauvaise chose

La main-d'œuvre américaine est bizarre.

Nous parlons toujours de notre niveau d'activité ou du partage des dernières hacks de productivité pour tirer le meilleur parti de notre journée de travail.

Mais dès que nous faisons du bénévolat pour des quarts de travail ou des projets supplémentaires, nous sommes considérés comme des bourreaux de travail qui ont besoin de ralentir et de se calmer.

J'ai compris. Travailler à l'excès a été lié à toutes sortes de problèmes physiques et émotionnels, y compris un risque accru de maladie cardiaque, d'accident vasculaire cérébral, d'anxiété et de dépression.

Certains professionnels de la santé assimilent même workaholism avec la dépendance.

Cependant, selon une étude récente, c'est parfaitement bien d'être un bourreau de travail - aussi longtemps que vous aimez ce que vous faites.

Les chercheurs ont découvert que les longues heures de travail peuvent avoir une incidence négative sur les personnes qui ne bénéficient pas de leur emploi, mais pas nécessairement sur celles qui sont très engagées dans leur travail.

Ils ont également découvert que les «bourreaux de travail engagés [ont] plus de ressources, qu'ils peuvent utiliser pour arrêter le processus de dégradation de la santé».

Les chercheurs ont conclu que «l'engagement au travail peut effectivement protéger les bourreaux de travail contre les risques graves pour la santé».

Workaholics, unissez-vous!

Ces résultats pourraient aider à expliquer la psychologie derrière pourquoi certaines personnes aiment travailler avec de longues heures.

Par exemple:

• Les professionnels de la santé, les pompiers, les agents de police et les premiers intervenants effectuent généralement des quarts de travail de 12 heures (ou plus)

• Beaucoup d'entrepreneurs ou de propriétaires d'entreprise travaillent plus de huit heures par jour

• Les journées de travail des enseignants et des professeurs d'université s'étendent souvent au-delà des heures de classe

Une chose que beaucoup de gens qui travaillent dans ces professions ont en commun est qu'ils aiment vraiment ce qu'ils font. Mais les gens dans d'autres industries travaillent aussi beaucoup d'heures, faisant parfois des travaux qui ne semblent pas aussi gratifiants.

Peut-être que les gens qui travaillent de longues heures, disons, dans les services alimentaires, ne sont pas aussi engagés dans leur travail que les infirmières autorisées, mais cela ne signifie pas que leur altruisme apparent est préoccupant.

Quelqu'un peut choisir de vivre la vie de workaholic parce que:

• Il permet à quelqu'un d'autre de rester à la maison pour s'occuper des enfants ou d'un membre de la famille malade

• Ils travaillent à des objectifs à long terme comme la création d'un fonds de retraite ou de l'argent pour démarrer leur propre entreprise

• C'est une forme d'évasion des problèmes dans leur vie personnelle

• Ils se mettent au défi pour atteindre leurs objectifs personnels ou professionnels

• Cela leur apporte une satisfaction personnelle

En fin de compte, nous ne devrions pas être si prompts à juger les personnes qui travaillent plus longtemps ou qui assument plus de responsabilités professionnelles que leurs amis et collègues.

Il y a beaucoup de raisons pour lesquelles les gens se tournent vers le travail de routine, et ils ne sont pas tous mauvais.

Vérifiez Yo'self avant de vous ruiner

Mais si vous pensez (ou savez) que vous êtes un bourreau de travail, assurez-vous que vous ne le laissez pas vous affecter négativement.

1. Regardez comment vous travaillez pendant de longues heures.

«Quand un bourreau de travail ne travaille pas, il se sent coupable et agité», explique Wilmar Schaufeli, professeur de psychologie du travail et de l'organisation à l'Université d'Utrecht. "Pour éviter ces sentiments négatifs, il commence à travailler. C'est totalement différent que lorsque vous travaillez intensément parce que vous aimez le travail. "

2. Examinez vos raisons de travailler de longues heures.

"Analysez honnêtement vos motivations", recommande l'entrepreneur Alyssa Gregory. "Votre travail compense-t-il pour d'autres domaines de votre vie qui manquent? Êtes-vous à l'aise avec vos motivations telles qu'elles sont? Vos motivations soutiennent-elles vos objectifs? "

3. Utilisez vos pouvoirs pour le bien.

"Vous pouvez utiliser vos tendances bourreaux de travail pour tirer tous les soirs pour finir de grands projets à temps ou même avant la date limite", explique l'écrivain d'affaires Charlene Jimenez. "Être connu comme un bourreau de travail peut réellement augmenter votre clientèle et améliorer votre réputation professionnelle."

Lisa McGreevy est rédactrice à The Penny Hoarder. Elle est un bourreau de travail acharné avec les meilleures intentions.