Votre travail vous fait gagner du poids? Cette enquête dit que vous n'êtes pas seul

Si vos vêtements de travail se sentent un peu plus serrés ces derniers temps, vous n'êtes pas seul.

Quarante-cinq pour cent des travailleurs américains affirment avoir pris du poids dans leur emploi actuel, selon une nouvelle enquête de CareerBuilder.

Qui plus est, 25% disent avoir gagné plus de 10 livres à leur emploi actuel et 10% pensent avoir gagné plus de 20 livres.

Les travailleurs disent que beaucoup de facteurs contribuent à leur gain de poids, y compris:

• Assis à un bureau presque toute la journée (51%)

• Le travail les fatigue trop pour s'entraîner (45%)

• Manger parce qu'ils sont stressés (38%)

• Pas le temps de faire de l'exercice (38%)

• Manger régulièrement (24%)

Je suis là avec vous, collègues: Je passe beaucoup de temps de travail stationné sur une chaise de bureau, et certains jours, le seul exercice que je reçois fait signe à mon gymnase pendant que je passe devant (ce qui compte vraiment pour les bras) .

Plusieurs répondants au sondage ont également déclaré que les célébrations en milieu de travail, les heures heureuses et la tentation des collations de bureau contribuent à l'augmentation du poids.

Oui, je peux comprendre cela aussi. Les réfrigérateurs au Penny Hoarder HQ sont stockés avec des friandises saines, mais nous apportons également notre juste part de beignets et de biscuits.

Ensuite, il y a toute la nourriture que nous utilisons pour faire toutes nos super vidéos. Je veux dire, on ne peut pas laisser ça se gâcher non plus, n'est-ce pas?

Longue histoire courte, nous mangeons beaucoup ici.

Battez ce renflement

Il n'est pas surprenant que l'avis presque universel de la communauté médicale soit qu'une activité constante soit une clé fondamentale pour contrôler le poids.

Même si nous savons que c'est la solution, les chercheurs de CareerBuilder disent, "41% des travailleurs ne travaillent pas régulièrement ou pas du tout, et 47% de ce groupe disent avoir pris du poids dans leur emploi actuel."

Certaines entreprises sont prêtes à aider les employés à rester en bonne santé - 28% affirment que leur employeur fournit des installations de gymnase ou d'autres avantages pour le mieux-être. Malheureusement, 63% des travailleurs qui ont ces avantages ne les utilisent pas.

Si vous ne pouvez pas ou ne faites pas d'exercice de façon régulière, il y a quelques autres choses que vous pouvez faire pour réduire le stress et combattre la bataille du renflement.

• Les personnes qui travaillent à la maison sont souvent plus stressées que leurs homologues au bureau. Assurez-vous de rester en contact avec vos collègues et collègues de travail si vous travaillez fréquemment à distance.

• Consultez ce guide sur l'équilibre entre le travail et la vie privée ou cette liste d'employeurs qui tiennent compte de l'équilibre travail-vie personnelle pour voir si un emploi dans une entreprise différente pourrait vous convenir.

• Apprenez à apaiser le stress en pratiquant la pleine conscience au travail.

• Si le coût d'une adhésion à un centre de conditionnement physique vous empêche d'être plus actif, essayez une (ou plusieurs!) De ces neuf façons d'exercer votre budget.

• Découvrez si votre entreprise offre des congés sabbatiques afin que vous puissiez vous en sortir un peu et recharger vos batteries et vous détendre.

Si vous ne pouvez pas résister à l'envie de prendre un coup de main au travail, maîtriser le stress et trouver un meilleur équilibre travail-vie personnelle pourrait vous aider à maîtriser votre tour de taille.

Je suppose que s'il y a quelque chose d'intéressant dans ce nouveau rapport de CareerBuilders, c'est que beaucoup de résultats sont fondamentalement les mêmes que l'année dernière. Il se peut que nous n'allions pas mieux pour éviter de prendre du poids au travail, mais au moins nous ne nous aggravons pas.

Lisa McGreevy est rédactrice à The Penny Hoarder. Elle est toujours à l'affût de conseils sur l'équilibre entre le travail et la vie personnelle, car elle y est confrontée tous les jours. Regardez-la sur Twitter @lisah si vous en avez à partager.