Un nombre scandaleusement élevé d'Américains disent que leurs lieux de travail sont terribles

Une nouvelle étude de la société de recherche sur les géants RAND Corporation dit que vous êtes probablement surmené et stressé.

Dites-nous quelque chose que nous ne savons pas, RAND.

Pourtant, l'enquête américaine sur les conditions de travail, une analyse de plus de 2 000 travailleurs américains, fournit un nouveau regard complet sur les conditions désastreuses de la culture de travail actuelle dans ce pays. (Aussi déprimant que c'est.)

Plus précisément, les deux tiers des personnes interrogées ont déclaré travailler dans des environnements très dynamiques avec des délais serrés, et 27% des travailleurs ont déclaré ne pas avoir assez de temps pour terminer leurs missions au bureau.

Selon l'étude, près d'un quart des Américains travaillent plus de 48 heures par semaine et la moitié d'entre eux déclarent devoir travailler pendant leur temps libre.

Même si les entreprises s'attendent à ce que les travailleurs terminent leurs projets à leur rythme, plus de 35% des employés interrogés ont déclaré ne pas avoir la possibilité de définir leur horaire de travail réel. Façon de ne pas retourner la faveur, patron.

Un peu plus de 19% des personnes ont déclaré travailler dans un environnement hostile. Cela inclut le harcèlement sexuel ou l'intimidation, la violence verbale et l'humiliation. Deux pour cent des travailleurs ont déclaré avoir effectivement subi des abus physiques au cours du dernier mois au travail.

Et encore et encore et sur l'étude va, dans un trou de lapin de statistiques soul-sucer sur le lieu de travail américain.

"J'ai été surpris de voir à quel point le milieu de travail semble avoir des répercussions, tant pour les travailleurs moins éduqués que pour les travailleurs plus instruits", a déclaré Nicole Maestas, économiste adjointe à la RAND, l'auteur principal de l'étude. «Le travail est taxant au bureau et il est imposant quand il déborde du lieu de travail dans la vie de famille des gens."

Je veux dire, les Américains aurait pris en moyenne quatre jours de congé chaque année juste pour rattraper le sommeil.

Pas un bon regard, les employeurs.

Mais vous n'avez pas à être pris dans la pression, l'anxiété et le drame au bureau.

Vous n'avez pas à faire de l'anxiété et du stress au travail

Lorsque de longs jours de production de journaux m'entraînaient dans des crises d'angoisse, j'avais un collègue particulièrement bien équilibré qui me disait: «Rappelez-vous, quand il s'agit de ça, rien ne compte vraiment de toute façon. Alors juste, je m'en fous. "

Le philosophe et consultant en affaires Andrew Taggart est d'accord ... en quelque sorte. La clé n'est pas l'apathie, mais laisser tomber la pression que votre bonheur est lié au succès de votre travail.

«En nous souciant un peu moins du travail, nous pouvons nous permettre de vivre ce qui est vraiment significatif et de nous reposer un moment dans le présent qui se déroule», explique M. Taggart.

Mais que faire si vous voulez quelque chose que vous pouvez faire maintenant pour s'attaquer à ces facteurs de stress?

Il y a beaucoup de façons de décompresser votre stress au travail

La pleine conscience est une stratégie éprouvée pour échapper aux facteurs de stress au travail. Ici, au Penny Hoarder, nous avons réservé 20 minutes par jour pour cela.

En seulement cinq étapes, vous pourriez être sur la voie d'un esprit plus clair et moins stressé.

Mais si vous êtes comme moi et que vous avez de la difficulté à faire taire les hordes de cris d'anxiété dans votre tête, il y a d'autres façons de lutter contre le stress au travail que d'entraîner votre esprit (même si cela m'a vraiment aidé).

L'exercice est un excellent moyen de libérer des endorphines et de sortir votre cerveau de l'équation. Si je n'obtiens pas une heure au gymnase avant le travail, mon anxiété est à travers le toit pour toute la journée.

Et vous pouvez trouver votre dojo de fer pour pas cher.

Posez la bière et optez plutôt pour un bain ou une sieste. Ce "moi" est important.

Et s'il vous plait pour le bien de tout ce qui est saint, prenez des vacances dang. Et débranchez-le pendant que vous y êtes.

Alex Mahadevan est un journaliste de données à The Penny Hoarder. L'entraînement à la pleine conscience a aidé à démêler sa boule d'anxiété ... un peu.