Qui a besoin de la salle de gym? Ces 9 séances d'entraînement sont peu coûteuses (et aussi très amusantes)

Les avantages de l'entraînement sont évidents: rester en bonne santé, perdre du poids, gagner du muscle, faire éventuellement de nouveaux amis qui apprécient aussi cette marque particulière de torture.

Cependant, pour moi, le processus d'aller à la salle de gym pour soulever des choses et se faire engueuler par une personne en sueur musclée n'est pas vraiment attrayant.

Et la seule chose pire que de s'entraîner est de payer pour s'entraîner.

Détester la gym? Essayez ces 9 façons d'exercer votre budget

Au lieu de dépenser vos factures d'argent durement gagnées, essayez ces neuf séances d'entraînement qui ne coûtent pas cher du tout.

1. Pour ceux qui veulent voler ...

Courir, le fléau de l'existence d'une personne maladroite, est un excellent moyen de s'entraîner.

C'est un entraînement aérobique, ce qui signifie qu'il fonctionne vos systèmes cardiovasculaires et respiratoires (c'est-à-dire que votre sang circule et que vos poumons fonctionnent). Il aide également à tonifier vos muscles et à réduire la quantité de farce que votre corps a besoin d'hiverner.

Matériel requis: Une paire de bonnes chaussures de course, des vêtements légers et beaucoup de motivation

2. Pour ceux qui aiment la vue ...

La marche est une excellente séance d'entraînement, car la séance d'entraînement dure seulement aussi longtemps que vous le souhaitez et brûle une bonne quantité de calories.

Il peut être fait dans la chaleur sans vous faire fondre ou dans le froid avec un pull. Vous pouvez même le faire avec votre chien, votre chat ou tout autre animal "leashable". (S'il vous plaît ne pas mettre des laisses sur vos enfants ou d'autres personnes importantes.)

Matériel requis: Une paire de chaussures confortables, une zone scénique et une superbe playlist

3. Pour ceux qui ont besoin de contrôle ...

Pilates est un entraînement qui combine le yoga et la musculation. Vous aurez besoin d'un bon contrôle de l'esprit et du corps pour maintenir votre posture et ne pas perdre votre équilibre.

Il peut être fait seul dans votre maison sur un tapis ou une serviette, avec seulement la compagnie d'un instructeur YouTube gratuit.

Soyez patient ou vous risquez de jeter votre ordinateur lorsque vous ne pouvez pas faire descendre ce vélo.

Matériel requis: Une vidéo d'entraînement Pilates, un endroit calme et des pantalons extensibles

4. Pour ceux qui sont ballerines au coeur ...

Bien que j'aie pris des cours de ballet comme un enfant, j'ai maintenant l'équilibre et la grâce d'un hippopotame. Cependant, si vous êtes déterminé et déterminé à embrasser votre grâce intérieure, barre est l'exercice pour vous.

Barre implique une série de mouvements de ballet pour construire les muscles et l'équilibre. Vous aurez besoin d'une barre (d'où le nom), mais vous pouvez également utiliser une chaise, un canapé ou tout autre objet grand et solide pour vous tenir pendant que vous effectuez les mouvements.

Si vous avez besoin de conseils, vous trouverez des tonnes de tutoriels YouTube gratuits.

Matériaux requis: Un objet grand et robuste, certains leggings géniaux et un rêve d'enfance

5. Pour ceux qui ont besoin d'une évasion ...

Le yoga ne consiste pas seulement à dormir sur un tapis dans une pose de cadavre ou à se pencher en forme de bretzel; C'est un exercice génial pour ceux qui cherchent à devenir plus flexibles et à avoir plus de tranquillité d'esprit.

Le yoga est généralement enseigné par un instructeur avec une voix apaisante, vous disant de penser au bruit des vagues tout en vous étirant au soleil, donc le yoga est idéal pour ceux qui cherchent à sortir de leur tête et prendre un mini-vacances à l'esprit tropiques.

Nous avons aussi un guide pour devenir un yogi - gratuitement.

Matériaux nécessaires: Instructeur de yoga YouTube, un esprit clair et une bande sonore de nature (optionnelle)

6. Pour ceux qui veulent être le Hulk ...

Hulk a la capacité de soulever plus de 100 tonnes. L'humain moyen peut ne jamais être capable d'accomplir cet exploit, mais il ne fait pas de mal à rêver.

Si vous voulez construire plus de muscle, tonifiez ce que vous avez ou si vous ressentez simplement l'envie de soulever des choses lourdes, vous devriez essayer des poids.

Bien que vous puissiez aller directement à votre salle de gym communautaire ou construire votre propre salle de gym, vous pouvez également essayer des objets ménagers qui vous donnent la même satisfaction que les poids - sans aucun coût. Les exemples incluent des cruches d'eau de gallon, une pile de vieux manuels ou même votre enfant (tant que vous ne les laissez pas tomber).

Vous allez vouloir vous assurer que vous ne vous blessez pas avec celui-ci, alors utilisez quelques conseils de YouTube.

Matériel requis: objets lourds, une serviette pour éponger la sueur et un miroir pour vérifier votre forme

7. Pour ceux qui ressentent le rythme ...

Zumba est un entraînement rapide et amusant si vous aimez bouger et groover au rythme. Les instructeurs associent souvent ces mouvements avec les hits supérieurs afin que vous puissiez chanter - si vous pouvez réussir à reprendre votre souffle.

Si vous cherchez un entraînement de danse plus difficile, vous pouvez toujours ajouter des poids pour augmenter la difficulté. Si vous êtes à la recherche d'autres entraînements de danse, jetez un coup d'œil au hip-hop, à la salle de bal et au swing pour faire battre votre cœur. L'important est de bouger et de s'amuser.

Matériaux requis: Un tapageur Instructeur YouTube, sneaks cool et un soupçon de confiance en soi

8. Pour ceux qui veulent être des sirènes (ou Mermen) ...

La natation est la meilleure option pour obtenir votre plein de H20. Vous pouvez le faire dans un lac, vous pouvez le faire dans une piscine, vous pouvez le faire dans la mer, vous pouvez le faire pour rester au frais.

La natation est un bon exercice car vous utilisez tous vos muscles pour vous déplacer d'une extrémité de la piscine à l'autre.

Si vous vivez dans un climat plus froid, il peut s'agir d'un entraînement saisonnier sauf si vous avez une piscine intérieure ou chauffée à proximité.

Matériel requis: Maillot de bain, lunettes de protection, de l'eau et votre meilleur ami Flounder

9.Pour ceux qui sont avec la résistance ...

Par résistance, je veux dire la résistance dans les muscles et la pression - pas Star Wars (désolé, Leia).

L'entraînement en résistance est n'importe quel type d'activité physique où vous utilisez vos muscles contre la résistance. Cette séance d'entraînement comprend des activités telles que des craquements, des tractions, des pompes, des flexions et des squats.

Travailler sur des muscles ciblés est génial si votre objectif est de construire la force, la flexibilité et l'endurance. Vous allez avoir besoin de cette endurance si vous voulez vous opposer à Dark Vador et aux forces du mal.

Matériel requis: Focus, engagement et votre propre poids (sabre laser en option)

Haley Gonzalez est stagiaire à la rédaction du Penny Hoarder. Elle déteste travailler plus que Luke Skywalker déteste son père.