Résoudre vos problèmes en changeant vos pensées

Avant que j'intervienne et que je commence à rembourser ma dette, j'ai passé beaucoup de temps à réfléchir à la façon dont j'allais sortir de la dette. J'ai regardé mes maigres revenus (à l'époque) et j'ai vu un large écart entre ce que j'ai gagné et ce qu'il faudrait pour rembourser les prêts. Je pensais qu'il était impossible de gagner plus dans mon domaine, parce que je continuais à lire que les emplois à temps plein étaient rares.

J'ai regardé d'autres industries et postulé pour des emplois dans des endroits que je pensais être intéressant de travailler. Lorsque j'ai reçu des lettres de refus pour des postes d'interviewer sur le terrain, j'étais dévastée. J'ai été journaliste! Ces compétences ne sont-elles pas transférables? Quand je n'ai jamais entendu parler d'un poste de secrétaire dans un centre historique, j'ai jeté les mains en l'air. Bien sûr, j'étais surqualifié, mais mon expérience en orbite ce qu'ils ont fait à l'installation. Pourquoi ne voudraient-ils pas quelqu'un avec des antécédents en sciences humaines?

J'étais constamment agacé et toujours victime - du système, des choix de mes parents ou de mes choix. Et laissez-moi vous dire, ce n'est pas une façon agréable de vivre.

Pendant ce temps, un ami m'a rappelé quelque chose qu'Albert Einstein a dit une fois.

Il a dit: "Nous ne pouvons pas résoudre nos problèmes avec la même pensée que nous avons utilisée lorsque nous les avons créés."

Identifier la pensée brisée et votre véritable motivation

Je me souviens d'avoir été un peu abasourdi la première fois que j'ai entendu la citation d'Einstein. J'ai regardé mes problèmes et j'ai réfléchi à ma façon de penser et j'ai trouvé un schéma plutôt malsain entre les deux. J'étais enfermé dans le passé. Je ne cessais de regarder en colère les choix que j'avais faits (ou que quelqu'un d'autre fasse pour moi) qui me conduisaient sur le chemin d'une vie où j'étais endetté, en colère et désespérément désespéré .

À un moment donné, j'espérais lancer une entreprise de 80 000 $ par année. J'ai choisi ce chiffre parce que je pensais qu'il faudrait 80 000 $ pour rembourser mes prêts d'études de 48 000 $ en un an. Je voulais démolir les prêts en un temps record pour pouvoir me concentrer sur d'autres choses. Entre-temps, je consacrais de l'argent à la formation, au coaching et à des outils de marketing, alors que je n'étais même pas sûr à 100% de mes activités.

J'ai fini cassé et pas plus clair sur les affaires. Quand j'ai regardé honnêtement la situation, cependant, je pouvais voir que le but était toujours de rembourser la dette. Pourquoi ai-je pensé qu'endetter plus profondément aiderait à résoudre mon problème? Parce que ma pensée était toxique. Tout au long, je pensais que les choses changeraient si je pensais à mon entreprise. Ce que je devais vraiment faire était d'identifier ma véritable motivation. Je voulais sortir du schéma de la pensée toxique ET de la dette.

Soyez volontaire

Gerald Jampolsky et Diane Cirincione, les auteurs de Changez votre esprit, changez votre vie, a écrit: «La plupart d'entre nous voulons changer le monde, mais seulement quelques-uns d'entre nous sont prêts à changer leurs propres esprits." Je voulais que le monde change. Je voulais que le système change (car la dette des prêts étudiants est hors de contrôle) et je voulais que mon monde change (parce que ma dette de prêt étudiant me semblait ingérable.) Eh bien, je ne voulais pas attendre que le monde change. impuissant à faire beaucoup de changement du monde - au-delà du mien. Pour être honnête, je me sentais aussi incapable de changer mon propre monde. Mais j'étais prêt à essayer. Je ne pouvais pas être têtu. Vous ne pouvez pas être têtu si vous voulez vous décoincer.

Chercher une perspective extérieure

Même si je n'avais qu'une vague idée du genre d'entreprise que je voulais posséder, je suis allé de l'avant et j'ai embauché un coach d'affaires. L'une des meilleures choses à propos de cette expérience était de travailler avec elle grâce à l'Energy Leadership Index, un outil qu'elle utilisait avec ses clients. J'ai répondu à un tas de questions dans un sondage en ligne, puis nous avons parlé des résultats. Il n'était pas surprenant pour moi que je sois profondément enraciné dans la pensée de la victime - qui est la plus élémentaire et se situe à un niveau bas. J'ai parfois réussi à monter à deux, ce qui était la pensée de conflit. J'ai été piégé dans un schéma de "Je perds. Tu as perdu."

L'entraîneur a expliqué qu'il y avait sept niveaux. Le plus haut était le non-jugement, où nous réalisons que tout est une illusion, dans le sens où nous créons notre monde à travers nos pensées. Si cela semble woo-woo, c'est. Mais, cela aide à penser à tout ce que les humains ont créé: les développements résidentiels, les gratte-ciels, les automobiles, Internet. Quelqu'un a dû penser à ces choses et ensuite travailler pour les réaliser. Nos vies intellectuelles et émotionnelles fonctionnent de manière similaire.

C'était bon d'entendre que j'étais coincé dans la pensée de la victime et du conflit. Cela a confirmé ce que je soupçonnais déjà. Il était également bon d'entendre que je pouvais m'élever au-dessus, et que le troisième type de pensée était l'acceptation. J'avais quelque chose à viser. J'avais une échelle à escalader. Je n'aurais pas compris ce qu'il fallait faire sans cette perspective extérieure.

J'avais besoin d'avoir des retours de l'extérieur de ma tête.

Faire le travail

En fait, je ne voulais pas d'entreprise. Je voulais rembourser ma dette. Mais, j'étais un professeur adjoint cassé à l'époque. Ma pensée toxique s'était manifestée dans un schéma de sous-apprentissage. Je pourrais lire la liste des caractéristiques d'un underearner et cocher presque toutes les cases. Ai-je parlé comme si j'étais pris au piège? Oui. Ai-je abandonné mon pouvoir? Chose sûre. Que devais-je faire à ce sujet?

Eh bien, je pourrais lire le livre à ce sujet. Barbara Stanny a écrit Surmonter le sous-apprentissage. Le titre pourrait-il être plus clair? Si je voulais surmonter mes tendances sous-jacentes, il n'a pas été douloureux d'apprendre quelques conseils sur la façon de le faire de quelqu'un qui a été là. Le livre avait plus que juste un récit personnel, cependant.Stanny a offert des feuilles de travail et des exercices pour vous aider à comprendre ce qui vous empêchait de gagner plus, de vouloir plus, et d'en attendre plus pour vous-même.

Un autre outil utile dans le livre était les citations poivrées tout au long. Par exemple, le Dr Barbara King a dit: «Au moment où vous vous éloignez de votre propre chemin, vous faites place à des miracles.» Ou, comme indiqué dans Un cours de miracles«Ce que vous faites vient de ce que vous pensez.» Chacune des citations pourrait servir de mantra quotidien. Beaucoup d'entre eux ont fait de temps en temps.

Le travail ne s'est pas arrêté avec ma première lecture du livre. Je l'ai relu. J'ai fait les exercices à nouveau. J'ai étudié. Ensuite, j'ai enrôlé le soutien. Je l'ai lu avec un ami de confiance, et nous nous sommes rencontrés chaque semaine pour discuter des concepts - et de nos épiphanies. Ce soutien était la clé. Cela m'a beaucoup aidé à avoir une autre perspective sur le sous-apprentissage et à observer l'évolution des pensées changeantes de mon ami.

Le travail de changement d'esprit peut prendre plusieurs formes. Lis. Étude. Méditez sur les citations qui résonnent. Engagez le support. C'est le travail. Ce n'était pas toujours facile à faire. Les pensées toxiques surgissaient souvent. Ils ont crié des doutes et ont intimidé la nouvelle pensée. Mais lentement, les nouvelles pensées ont appris à ignorer les anciennes. Les nouvelles pensées ont créé de nouveaux comportements. Les nouveaux comportements ont créé un changement durable.

Avertissement: Bien que changer votre façon de penser peut faire une énorme différence, si vous éprouvez les symptômes très réels de la dépression, vous pouvez avoir besoin de l'aide d'un professionnel de la santé mentale pour vous aider à faire le premier saut. Ils peuvent également donner une perspective extérieure inestimable.

Sois patient

Il faut du temps pour changer vos pensées. Rembourser la dette prend du temps. Perdre du poids prend du temps. Ecrire un roman prend du temps. Préparer un marathon prend du temps. Les choses qui valent la peine d'être faites dans la vie prennent du temps. Les faire bien prend encore plus de temps, parce que vous devez pratiquer. La pratique prend du temps. Il y aura des rechutes. Sois patient.

Dans certains cas, cela peut prendre des années. Et, vous avez peut-être commencé longtemps avant de penser que vous l'avez fait. J'ai peut-être lancé un blogue sur les finances personnelles en janvier et remboursé 38 387 $ en dix mois, mais le processus de remboursement de cette dette a débuté il y a quelques années. Cela a commencé il y a longtemps, lorsque je me débattais pour lancer une entreprise qui me procurerait un salaire annuel de 80 000 $. La seule raison pour laquelle je voulais ce salaire était de PAYER LA DETTE. Ensuite, j'allais dans plus de dettes afin de créer l'entreprise. Parlez d'un schéma toxique. Mais, j'essayais de résoudre mon problème avec la même pensée qui l'a créé.

Ça ne marche pas.

Qu'est-ce qui fonctionne? Changer d'avis Sortir de la pensée de la victime et viser un modèle de pensée par défaut dans lequel vous et les autres êtes toujours en train de gagner ensemble. Après avoir travaillé pendant quelques années, je vois que le fait d'aider les autres à gagner me permet de gagner. Plus je gagne, plus je peux aider les autres.

Vous pourriez penser que changer d'avis change qui vous êtes. Ça peut. Mais cela peut être une bonne chose. Il peut changer les parties de vous qui retiennent les meilleures parties. J'ai changé d'avis, mais je suis toujours un lecteur et un écrivain. J'aime toujours les chiots et la randonnée. Je préfère encore les bandes dessinées aux films de super-héros (mais je suis prêt pour considérer des opinions opposées.) Je suis toujours fondamentalement moi, mais avec une meilleure perspective et un compte bancaire beaucoup plus sain.