Ce rapport dit travailler à la maison peut littéralement vous faire perdre le sommeil

On ne peut nier que le travail à domicile a ses avantages.

Qui n'aime pas l'idée de se faire payer pour se prélasser sur le canapé de ses pyjamas, gâcher du métal gothique et manger des restes de Pizza Rolls?

Il n'y a pas de jugement qui se passe ici.

Si vous lisez ceci au bureau et que vous vous sentez jaloux de vos pairs à domicile, j'ai des nouvelles qui pourraient vous aider à vous sentir mieux dans vos choix de vie.

Les gens qui travail à domicile sont généralement plus stressés, travaillent de plus longues heures et ne peuvent pas dormir.

Mais ne me croyez pas sur parole.

Selon un rapport conjoint de l'Organisation internationale du travail (OIT) et d'Eurofund, le télétravail est associé à des facteurs de risque liés à l'intensité du travail, à des heures de travail supplémentaires et à des horaires de travail plus longs. l'impact perçu du travail sur la santé. "

Yikes.

J'ai quitté mon équilibre travail-vie au bureau

Les chercheurs disent que l'une des principales raisons pour lesquelles le travail à distance augmente le stress et l'insomnie est parce que il est vraiment difficile de vous séparer de votre travail lorsque votre bureau est dans votre maison.

Même si vous n'utilisez qu'un ordinateur portable posé sur la table basse du salon, il est difficile de ne pas penser au travail lorsque vous devez passer votre «bureau» pour accéder à la salle de bain, à la cuisine ou à la chambre.

En conséquence, les heures de travail ont tendance à saigner dans le temps personnel, même si le travail en dehors des heures de travail normales ou contractuelles est généralement non rémunéré, disent les chercheurs.

Travailler gratuitement est lié à stresser tout le monde.

Pour être clair, l'enquête ne suggère pas que les entreprises fassent pression sur les employés travaillant à la maison pour ajouter des heures supplémentaires à leur journée. En fait, les chercheurs reconnaissent que de nombreuses organisations encouragent activement les travailleurs à distance à trouver un bon équilibre entre vie professionnelle et vie privée.

En d'autres termes, nous le faisons pour nous-mêmes.

Message moi, peut-être

Quelle est la réponse? Eh bien, vous n'avez pas à marcher chaque jour au bureau pour être tout zen pendant vos heures de repos.

Selon Jon Messenger, co-auteur du rapport, "l'utilisation des technologies de communication modernes facilite un meilleur équilibre entre vie professionnelle et vie privée".

Chez Penny Hoarder, nos équipes utilisent un système de messagerie interne sur nos ordinateurs et téléphones qui nous permet de rester connectés pendant la journée de travail, peu importe où nous sommes.

Comme la plupart d'entre nous travaillent à la maison au moins une fois par semaine, c'est une excellente façon de rester en contact avec nos équipes tout en étant suffisamment à l'aise pour fermer à la fin de la journée, comme si nous étions au bureau.

(Vous voulez savoir un secret?) Le personnel de Penny Hoarder aime notre système de communication, donc nous nous entendons les uns les autres même quand nous sommes au bureau, je n'ai pas utilisé mes cordes vocales depuis deux jours.

Trouvez votre équilibre travail-vie

Si votre entreprise n'utilise pas les plates-formes de messagerie pour garder les travailleurs connectés, vous pouvez toujours vous tailler une place à part pour éviter l'insomnie et le stress.

Que vous ayez un bureau à domicile dédié ou que vous travailliez dans un coin du canapé, Réglez vos heures (avec l'approbation de votre patron) et respectez-les.

Lorsque votre journée de travail est terminée, déconnectez-vous et fermez-vous. Rangez votre ordinateur portable ou votre poste de travail dans un endroit où il ne vous appellera pas jusqu'à l'heure du coucher.

Si vous avez un bureau à domicile dans une pièce de rechange, fermez la porte - tout le.

La meilleure chose que vous pouvez faire pour vous et votre employeur est de prendre soin de votre propre bien-être. Cela signifie réduire le stress, dormir suffisamment et ignorer l'appel de la sirène de faire «une dernière chose» pendant les heures de repos.

Votre tour: Quelle est votre astuce préférée pour le bien-être au travail?

Lisa McGreevy est rédactrice à The Penny Hoarder. Elle a une fois bourré son ordinateur portable dans le placard à linge pour ne pas s'attaquer à «une dernière chose» avant de se coucher. Ça n'a pas marché.