La clé pour être heureux au travail pourrait juste être de s'en préoccuper moins

Il y a un vieil adage qui ressemble à ceci:

Personne ne ment à la pensée de son lit de mort, "Homme, j'aurais aimé passer plus de temps à travailler."

En théorie, il est facile de nous promettre de cloisonner notre vie professionnelle et personnelle, de travailler quand il est temps de travailler et de jouer quand il est temps de jouer.

En réalité, beaucoup d'entre nous ne sont jamais vraiment en alerte lorsque nous quittons le travail à la fin de la journée.

J'ai compris. Il est difficile de ne pas penser à nos emplois en dehors des heures de travail, surtout lorsque nous sommes constamment bombardés de conseils sur la façon de maximiser les performances pour aller de l'avant.

Des applications de productivité nous ne savions pas que nous avions besoin de méthodes de travail conçues pour nous assurer que nous restons hyper concentrés sur la tâche à accomplir, nous semblons être presque pathologiquement préoccupés de tordre toute la dernière goutte d'énergie que nous possédons pour rester pertinent emplois.

Alors est-il étonnant que le stress au travail augmente et donne même à certains d'entre nous des cauchemars?

Vous avez la permission de vous soucier moins du travail

Philosophe et consultant en affaires Andrew Taggart dit que la clé de la satisfaction au travail est de s'en préoccuper.

Taggart ne suggère pas aux travailleurs de se soustraire à leurs responsabilités ou de faire le moins d'efforts possible et de tirer encore un chèque de paie.

Au lieu de cela, Taggart recommande nous détendons l'emprise émotionnelle que nos emplois ont sur nous et pensons à qui nous pourrions devenir si nous n'essayions pas constamment d'aller de l'avant au travail.

Le but n'est pas de devenir indifférent à nos emplois - en fait, l'apathie risque de vous mener sur la ligne du chômage.

Au contraire, la clé est d'arrêter de croire que la clé du bonheur réside dans le succès de votre travail et l'espace libre dans votre esprit pour être ouvert à des expériences qui vous enrichissent en tant que personne et non en tant qu'ouvrier travailleur.

«En nous souciant un peu moins du travail, nous pouvons nous permettre de vivre ce qui est vraiment significatif et nous reposer un moment dans le présent qui se déroule» dit Taggart.

Plus facile à dire qu'à faire?

Apprendre comment se préoccuper moins du travail sans devenir totalement détaché peut être difficile.

Alors, quel est le truc?

«Plutôt que de vous soucier de tout, choisissez ce qui est le plus important et laissez tomber la pression sur les choses qui vous importent peu», suggère le psychologue clinicien Jessamy Hibberd.

Peut-être que cela signifie prendre une journée de santé mentale au travail plutôt que d'essayer de garder votre assiduité parfaite aller indéfiniment. Peut-être cela signifie-t-il laisser votre ordinateur portable au bureau ou ne pas vérifier votre courriel de travail «une dernière fois» avant de vous coucher.

Pour moi, cela signifie désactiver les notifications de travail sur mon téléphone dès que ma journée de travail est terminée. Je n'ai pas encore regretté de ne pas être disponible 24 heures sur 24, 7 jours sur 7 en cas d'urgence catastrophique.

Se soucier peu de votre travail peut sembler contre-intuitif au succès, mais vous n'obtiendrez nulle part au travail si vous éteignez.

«C'est formidable de vouloir être utile et de faire la différence au travail, mais il faut d'abord prendre soin de soi», souligne l'auteur Kelly O'Laughlin. "Vous n'aidez personne si vous vous consommez et que vous cessez de fumer. Mettant un peu moins d'effort dans les moments de stress élevé ne signifie pas que vous ne vous souciez pas de votre travail; cela signifie que vous vous souciez de vous plus. "

Lisa McGreevy est rédactrice à The Penny Hoarder. Elle va mentir sur son lit de mort en pensant: "Mec, j'aurais aimé passer plus de temps dans les montagnes russes."