À quoi s'attendre lorsque vous prévoyez prendre votre retraite: 6 façons de le faire correctement

Bill Poznanski ne voulait pas prendre sa retraite.

Il a travaillé pendant 35 ans dans le secteur de l'automobile d'occasion à Toledo, en Ohio, et il aimait son travail.

«Mon travail était amusant et je pouvais le gérer physiquement», dit Poznanski. "J'avais plus de 4 000 clients. Mon travail était facile. "

Mais alors un accident a quitté sa femme dans le besoin d'une nouvelle hanche. Prendre congé pour prendre soin d'elle après plusieurs opérations et pour les voyages aux médecins drainé ses vacances et ses jours de maladie.

Au début de l'année dernière, à 70 ou 71 ans, «j'ai oublié, parce que les vieux oublient», dit Poznanski en riant.

"Ils ont dit que si jamais vous vouliez revenir, vous êtes plus que bienvenus," dit Poznanski. "Cela ne m'a même pas traversé l'esprit. Après avoir été à la retraite pendant quelques mois, j'ai décidé que j'aurais dû prendre ma retraite il y a longtemps.

"J'ai aimé mon travail, mais j'aime encore plus la retraite."

Que vous aimiez votre travail ou que vous rêviez du jour où vous pourriez vous précipiter dans l'immeuble en hurlant «Je suis hors de l'eau», à un moment de votre carrière, vous devrez envisager la retraite.

Oui, vous devez d'abord comprendre comment prendre sa retraite sans se ruiner. Le Penny Hoarder peut vous aider avec cette partie, y compris le calcul de combien vous aurez besoin de prendre sa retraite, rester financièrement à la retraite, choisir les bons comptes de retraite et éviter les dérapages financiers.

Mais une fois que vous avez franchi les obstacles financiers, il faut encore se préparer mentalement et physiquement à la retraite. Parce que si vous êtes comme la plupart des gens, vous travaillez depuis un moment. Comme, le plus-de-votre-vie un moment.

Voulez-vous prendre votre retraite sans regarder en arrière? Voici six conseils que vous pouvez utiliser maintenant pour rendre la transition heureuse.

Astuce de retraite # 1: Faire des plans avant de prendre votre retraite

Avant son dernier jour de travail, Poznanski dit qu'il a pris des décisions sur ce qui était important pour lui. Tops sur la liste: la pêche.

"Bien avant ma retraite, j'ai rejoint un club de truites local", dit Poznanski. "Tu pourrais y aller jour et nuit, et je pensais que ce serait amusant, et ça l'est."

Poznanski a trouvé un endroit à seulement quelques minutes de chez lui, évitant ainsi le stress - et le risque accru - de conduire pendant une demi-journée pour trouver une place dans des trous de pêche plus encombrés.

En cherchant des endroits avant sa retraite, Poznanski a évité la frustration et n'a pas gaspillé son argent - contrairement à certains de ses collègues retraités.

“J'ai beaucoup d'amis qui sont frustrés parce qu'ils ont de l'argent, mais ils ont fait des choses qu'ils n'ont pas vraiment appréciées parce qu'ils ne savaient pas quoi faire," il dit.

Créer une routine est la clé d'une retraite réussie, selon Julia Alexis, vice-présidente de l'AARP Public Policy Institute, mais cela demande du temps et des efforts pour envisager ce que vous attendez réellement de votre retraite.

«C'est quelque chose que les gens devraient anticiper et planifier», explique Alexis. "Qu'est-ce qui vous apporte de la joie? Quelles sont certaines des choses que vous voulez faire lorsque vous commencez cette prochaine phase de votre vie?

"Pensez aux compétences que vous avez apportées au travail. Comment apportez-vous ces compétences dans votre communauté? "

Conseil de retraite n ° 2: restez social ... ou social

Nommez quelqu'un avec qui vous avez passé le mois dernier et qui n'était pas un collègue.

Si vous avez du mal à vous souvenir des noms de personnes qui ne sont pas dans votre sphère de travail, vous pourriez vous préparer pour plus qu'une simple happy hour.

Les personnes âgées socialement isolées sont plus à risque d'être en mauvaise santé, y compris la dépression, par rapport à leurs homologues bien connectés, selon une étude publiée par l'AARP Public Policy Institute. Il a constaté que l'isolement social se traduit par des conditions médicales qui coûtent environ 6,7 milliards de dollars en dépenses supplémentaires Medicare par an.

La reconnexion avec de vieux amis est une façon de créer un réseau, en particulier avec les personnes de votre groupe d'âge qui peuvent se rapporter à ce que c'est pendant les premières étapes de la retraite.

Poznanski dit qu'il se réunit avec d'anciens camarades de classe régulièrement.

"Nous nous réunissons tous les trois mois le troisième mercredi pour le dîner, et nous avons 40 ou 50 personnes", dit Poznanski. Il souligne que, bien qu'il apprécie son temps seul, «cela deviendrait ennuyeux si je n'avais pas mes amis».

Et si vous n'êtes pas en contact avec vos anciens amis, il y a des opportunités d'en créer de nouvelles grâce aux organisations sociales.

Des groupes comme l'Academy of Senior Professionals d'Eckerd College, ou ASPEC, à St. Petersburg, en Floride, offrent des connexions sociales intégrées, explique le directeur de l'organisation, Ken Wolfe.

Le groupe, qui compte environ 300 membres pour la plupart à la retraite, offre quatre façons de participer: des groupes d'apprentissage permanent, des activités communautaires, des activités sociales et des possibilités de mentorat et d'enseignement au collège.

Sandy Tuite, anciennement infirmière autorisée à Rochester, New York, affirme qu'elle et son mari Bob ont rejoint l'organisation en 2012 peu après avoir déménagé à Saint-Pétersbourg.Leur interaction avec les étudiants et les professeurs au collège est devenue une partie intégrante de leur calendrier social occupé.

"J'ai trouvé que je suis très actif avec ASPEC", dit Sandy. "Je joue au golf trois fois par semaine; Je suis dans des organisations avec notre association ... Nous sommes juste en train de jouer.

“Je ne m'ennuie jamais», Dit Sandy en riant, ajoutant que Bob et elle planifiaient leur voyage annuel de quatre mois vers le nord pour l'été. "Je ne peux pas attendre pour aller me reposer."

Astuce de retraite # 3: Exercice votre corps

Selon votre travail, vous vous êtes peut-être assis à un bureau toute la journée ou, comme Poznanski, vous étiez habitué à marcher sur un terrain d'occasion.

Quel que soit votre travail, après votre retraite, il est plus probable que votre style de vie devienne plus sédentaire, ce qui est associé à une augmentation de l'obésité, du diabète et des maladies cardiovasculaires, selon une étude réalisée en Finlande en 2018.

Poznanski dit qu'il a anticipé le déclin de l'activité avant de prendre sa retraite, alors il a acheté un type particulier d '«équipement d'exercice». Un à quatre pattes.

“J'ai décidé que je devais faire de l'exercice, alors j'ai acheté un gros gros chien", Dit Poznanski. "Il était un chiot quand je l'ai acheté, mais il est de 225 livres maintenant, et il est exactement ce que je voulais. Et nous marchons en moyenne deux miles par jour. "

Si vous avez besoin d'une routine d'exercice un peu plus organisée, et un peu moins de fourrure, vous pouvez trouver des défis de fitness conçus pour les personnes âgées. L'un des aspects à prendre en compte est le Défi Fit and Fun de l'AARP, qui offre des moyens faciles et peu coûteux de lancer un plan de mise en forme qui vous tient responsable, selon Alexis.

«C'est vraiment pour amener les gens à marcher 30 minutes par jour», explique Alexis. "Si vous pouvez amener quelqu'un à marcher avec vous - comme un copain, une sœur, une fille, une mère - pour vous motiver et vous tenir responsable, votre taux de réussite va augmenter énormément.”

Conseil de retraite n ° 4: Exercice votre cerveau

Il y a de fortes chances que vous ayez pris d'autres responsabilités professionnelles à l'approche de la retraite. Que vous soyez le vice-président de votre division ou le membre de l'équipe vétéran tout le monde va pour des conseils, votre cerveau reçoit un entraînement quotidien.

Et même si vous avez peut-être hâte d'être soulagé du stress quotidien au travail, le fait d'utiliser la retraite comme une excuse pour veg out devant la télé peut avoir des conséquences désastreuses pour votre santé. Une étude italienne de 2015 a révélé que plus une personne passe d'années à la retraite, plus le risque de déclin cognitif associé à la démence est élevé.

Choisir d'engager votre cerveau peut rendre la prochaine étape de votre vie aussi enrichissante que votre vie professionnelle précédente, dit Alexis.

«Le premier jour où vous sortez du bureau avec votre montre en or, il s'agit vraiment d'un réseau social et d'apprendre de nouvelles choses», dit-elle. "Assurez-vous que vous travaillez ces muscles - votre cerveau autant que l'exercice de votre corps.

"Il s'agit de rester à jour. L'apprentissage d'une nouvelle langue, la lecture de différents types de livres, la journalisation ou l'écriture vous aideront vraiment à vous rafraîchir.”

Une option pour étirer vos neurones est d'obtenir ce degré que vous n'avez jamais eu le temps de travailler tous les jours. Découvrez où trouver des cours collégiaux gratuits pour les personnes âgées dans ce poste.

Et des groupes comme ASPEC offrent non seulement un débouché social, mais la stimulation intellectuelle qui pourrait manquer, selon Wolfe. Les membres paient des cotisations pour participer à des programmes qui vont des heures sociales aux conférences éducatives en passant par les excursions en kayak.

«Beaucoup de ces gens étaient des patrons à un moment ou à un autre - que ce soit une salle d'opération ou une entreprise - et ils doivent s'adapter», explique Wolfe. "[Rejoindre un groupe social] n'est pas la réponse totale à la retraite, mais il fournit en particulier cette stimulation intellectuelle qui pourrait être difficile à trouver ailleurs."

Astuce de retraite # 5: Envisager une sortie lente du travail

La retraite ne doit pas être une proposition de tout ou rien.

Selon Skupzacek, un professeur de physique à la retraite qui a enseigné à l'Université du Nebraska Omaha jusqu'en 1999 et au Collège de Saint-Pétersbourg jusqu'en 2004, le retour au travail à temps partiel ou le recrutement de consultant peut fournir des revenus supplémentaires ainsi que des liens et des stimulations.

«Quand j'ai pris ma retraite, j'ai fait du tutorat et de petits boulots comme ça pendant quelques années», dit Skluzacek, maintenant élu président de l'ASPEC. «Lorsque j'ai cessé de travailler à temps plein, il m'a fallu du temps pour m'adapter. J'ai été surpris de voir à quel point le travail semblait important dans ma vie. J'ai pris cela comme un négatif - que mon travail était en quelque sorte de me définir. Et ce n'est plus vrai. "

En fait, la retraite peut vous offrir l'opportunité de poursuivre quelque chose qui vous passionne, y compris un spectacle lucratif ou une toute nouvelle carrière.

Et même si vous n'avez pas mis à jour votre CV depuis l'administration Bush - non, l'autre - cela ne signifie pas que vous ne pouvez pas vous vendre pour une autre carrière.

Brandy Huderson, professeure adjointe à l'Université du District de Columbia, affirme que même dans un milieu de travail qui semble s'appuyer fortement sur la technologie, les compétences non techniques et l'expérience des retraités sont nécessaires.

"Nous avons ce monde technologique, mais nous avons toujours besoin d'une base de soutien", a déclaré M. Huderson.«Nous aurons toujours besoin de certaines de ces compétences de base que beaucoup de retraités ont et qu'ils peuvent intégrer et intégrer dans l'entreprise d'une nouvelle manière.

“S'il y a quelque chose qui vous passionne, il y a toujours une possibilité pour vous de le faire.”

Astuce Retraite n ° 6: Bénévolat ton temps à terre

Le bénévolat peut fournir les mêmes avantages qu'un travail donné à votre cerveau, mais peut-être d'une manière moins stressante, selon Alexis.

“Le bénévolat engage presque votre cerveau comme un travail - cela vous aide à interagir avec les autres; cela vous aide à coordonner les plans; cela vous aide à réfléchir à la façon de terminer les tâches dans les délais », dit-elle. "C'est vraiment très proche d'un travail mais avec quelques avantages de s'amuser."

Peter Kent dit que la transition de la vie professionnelle à la retraite aurait pu être particulièrement difficile pour lui en tant que bourreau de travail en rétablissement qui assiste toujours aux réunions de Workaholics Anonymous chaque semaine par téléphone.

À 73 ans, Kent est toujours président d'AptaMatrix Inc., une entreprise de biotechnologie, bien qu'il se soit retiré de ses fonctions quotidiennes. Il attribue sa participation à l'ASPEC comme une raison majeure pour laquelle il prend sa retraite et estime qu'il participe à au moins 10 événements chaque semaine.

Faire partie d'ASPEC lui a même permis de découvrir un nouveau talent: parler en public. Il se porte volontaire pour animer quelques discussions chaque semaine.

«Ma femme et mon fils en rient toujours parce que j'étais si timide qu'ils ne peuvent pas croire que je me lève devant un groupe et que je parle», dit Kent. "Je n'aurais même pas rejoint un groupe comme celui-ci si on m'attendait à parler il y a 10 ans."

Qu'est ce qui a changé?

"Je ne sais pas ce qui s'est passé", dit Kent. "C'est un groupe très intelligent; c'est très amusant de parler et c'est très amusant d'avoir une conversation avec eux.

Il dit que le groupe social lui a donné un nouveau débouché dans lequel déverser ses énergies. Il passe de 10 à 20 heures à préparer ses présentations de groupe.

"Je travaille toujours une semaine de 40 heures - probablement plus - comme sept jours par semaine", dit Kent, ajoutant à son travail bénévole. "C'est marrant. J'ai toujours pensé que le travail était amusant, mais c'est une vie beaucoup plus confortable, plus détendue. "

Et après

Se préparer à la retraite permet à ceux qui quittent le lieu de travail de voir cela comme une fin moins importante et plus «d'après», selon Alexis.

«La retraite signifie des choses différentes pour différentes personnes», dit-elle, notant que peu importe les intérêts d'un retraité, «il s'agit d'apprendre de nouvelles choses, cela contribue à la communauté et elle reste engagée».

Tiffany Wendeln Connors est un rédacteur de personnel à The Penny Hoarder. Son plan de retraite comprend beaucoup de fromage.