Voici une raison supplémentaire pour s'assurer que vous obtenez assez de vitamine D

Aux États-Unis, plus de 50% des femmes de plus de 50 ans sont touchées par le syndrome métabolique, un ensemble de problèmes de santé qui comprennent l'excès de graisse corporelle autour de la taille, une glycémie accrue et des taux de cholestérol anormaux.

Ensemble, ils augmentent le risque d'AVC, de diabète et de maladie cardiaque.

Mais une nouvelle étude de recherche brésilienne sur les femmes ménopausées âgées entre 45 et 75 ans suggère qu'il existe un moyen de lutter contre le syndrome métabolique.

Assurez-vous d'avoir assez de vitamine D.

Selon le professeur Eliana Aguiar Petri Nahas, l'un des auteurs de l'étude, "Nous avons mesuré les niveaux de vitamine D du sang des participants et avons également analysé les paramètres indiquant MetS [syndrome métabolique]. Nous avons constaté que plus le taux de vitamine D dans le sang est bas, plus la fréquence de MetS est élevée. "

Le professeur dit qu'il est possible pour les femmes de réduire le risque de syndrome métabolique en maintenant des niveaux adéquats de vitamine D.

Les auteurs de l'étude reconnaissent que d'autres recherches sont nécessaires pour soutenir les premiers résultats.

Le syndrome métabolique et le lien avec la vitamine D

Selon le Conseil de la vitamine D, différentes organisations ont des recommandations différentes quant au montant dont les adultes ont besoin. Il varie de 600 à 5 000 UI de vitamine D par jour.

Si vous pensez que vous êtes peut-être carencé en vitamine D, que vous présentez un risque de syndrome métabolique ou que vous pensez être symptomatique, prenez rendez-vous avec votre médecin pour une évaluation.

En attendant, donnez votre dose de vitamine D gratuitement avec de longues promenades dans le parc ou tout autre chose qui vous sort régulièrement au soleil pendant un moment - n'oubliez pas la crème solaire!

Vous pouvez également manger des aliments riches en vitamine D, comme le yogourt, le saumon, le poisson en conserve et les jaunes d'œufs.

Les suppléments de vitamine D sont également une option, mais vérifiez avec votre médecin avant de commencer à avaler des poignées de vitamines.

Selon les National Institutes of Health, les suppléments de vitamine D peuvent conduire à des calculs rénaux et aussi interagir de manière négative avec différents types de médicaments.

Lisa McGreevy est rédactrice à The Penny Hoarder. Elle aime raconter aux lecteurs des moyens abordables de rester en bonne santé, alors regardez-la sur Twitter (@lisah) si vous avez un pourboire à partager.