Voulez-vous aller à la classe de yoga gratuitement? Essayez ces 6 options

Il y a un an, je passais devant un studio de yoga quand j'ai vu un dépliant dans la fenêtre annonçant une semaine de cours de yoga gratuits et illimités.

Je n'avais jamais essayé le yoga auparavant, donc j'étais un peu hésitant, mais je n'allais certainement pas abandonner l'opportunité d'essayer quelque chose de gratuit!

J'ai été surpris par combien j'ai apprécié les cours, et je voulais continuer à prendre plus après la fin de mon essai gratuit.

Mais quand j'ai vu les prix du studio, mon enthousiasme a diminué. Les cours coûtaient 20 $ chacun et les forfaits mensuels commençaient à plus de 100 $.

Je ne pouvais pas me le permettre, alors j'ai cherché des moyens gratuits de faire du yoga. Au cours de la dernière année, J'ai trouvé plusieurs façons d'obtenir des cours de yoga gratuits, et j'assiste à des cours gratuits plusieurs fois par semaine.

Où trouver des cours de yoga gratuits

Faire du yoga à la maison est pratique, mais il y a de nombreux avantages à assister à une classe réelle. Avec un instructeur qualifié présent, vous pouvez recevoir des commentaires spécifiques pour vous assurer que vous utilisez le bon formulaire - ce qui permettra d'éviter les blessures et de vous permettre de tirer le meilleur parti de votre pratique du yoga.

De plus, aller en cours peut être plus amusant et c'est un excellent moyen de rencontrer de nouvelles personnes.

Voici six endroits pour trouver des cours de yoga gratuits.

1. Églises

Beaucoup d'églises ont commencé à offrir des cours de yoga sacré. Le yoga sacré incorpore des éléments du christianisme dans la pratique du yoga, mettant l'accent sur la foi, la prière et la construction d'un fort sentiment de communauté.

Vous n'avez pas besoin d'être membre de l'église (ou même être une personne religieuse) pour participer - les cours de yoga saints sont ouverts au public. Je vais aux cours de yoga sacré deux fois par semaine et je les aime!

Les classes sont généralement "payer ce que vous pouvez" par don, et vous n'êtes pas obligé de faire un don.

2. Collèges

Certains centres de santé et de bien-être offrent des cours de yoga gratuits pour les étudiants, le personnel et / ou les anciens.

Une autre façon possible d'obtenir des cours de yoga gratuits à travers une université est de participer à la recherche.

L'Université du Minnesota a récemment offert 12 semaines de cours de yoga gratuits (à quelques endroits différents à Minneapolis) aux participants à une étude sur la façon dont le yoga affecte les niveaux de stress. Je ne me suis pas qualifié pour cette étude particulière, mais il est possible que d'autres études similaires soient disponibles à l'avenir.

Typiquement, vous pouvez trouver des études de recherche à la recherche de participants sur le site Web d'un collège. Je recommanderais de consulter les sites Web du département de psychologie ou de l'école de médecine.

3. Magasins de santé et de conditionnement physique

Beaucoup de magasins de fitness, tels que Lululemon et PrAna, offrent des cours gratuits occasionnels.

Bien sûr, ils espèrent que vous resterez et achèterez des pantalons de yoga une fois que vous aurez terminé vos cours, mais il n'y a aucune obligation d'acheter quoi que ce soit. J'ai récemment assisté à un cours dans un magasin PrAna, et les vendeurs étaient sympathiques et pas du tout agressifs.

4. Événements sans but lucratif

Certains groupes à but non lucratif offrent des cours de yoga gratuits comme moyen de sensibiliser et de susciter l'intérêt pour leurs causes. Ces classes ont généralement des montants de dons suggérés, mais ils ne vont pas vous détourner si vous ne faites pas de dons.

Si vous allez à l'un de ces cours, vous pouvez profiter d'une séance d'entraînement gratuite et en apprendre davantage sur une cause que vous pourriez devenir passionné.

Dans la région de Twin Cities, au Minnesota, j'ai assisté à des cours donnés par Gorilla Yogis (le produit des dons va à Right to Know) et à Story Time (des dons vont à divers projets éducatifs au Malawi, en Afrique).

5. Événements Facebook

La plupart des événements de nos jours sont annoncés sur Facebook. Essayez de chercher des cours de yoga gratuits dans votre région.

Vous pourriez trouver un groupe sans but lucratif offrant un événement gratuit pour sensibiliser la population à leur cause, un événement de yoga en plein air ou un accord de première classe gratuit dans un studio de yoga à la recherche d'attirer plus d'entreprises.

Grâce à Facebook, j'ai trouvé un professeur de yoga privé (Yoga Prairie) qui offre des cours gratuits à divers endroits de temps en temps.

J'ai assisté à ses événements dans les jardins, les arboretums et les magasins de vêtements de fitness. Il y a pas mal d'événements de yoga gratuits - il suffit de prendre le temps de les chercher!

6. Votre lieu de travail

Vous n'avez pas nécessairement à travailler pour un studio de yoga pour obtenir des cours de yoga gratuits (ou réduits) - vous pourriez être en mesure d'obtenir des cours de yoga gratuits si vous travaillez pour une salle de gym ou une entreprise de conditionnement physique.

Je travaille au siège social d'une entreprise de conditionnement physique, et mon mari et moi recevons des abonnements gratuits à un centre de conditionnement physique, y compris des cours de conditionnement physique en groupe.

D'autres entreprises en dehors de l'industrie du fitness ont également commencé à offrir des cours de yoga gratuits comme un avantage pour les employés. Les employés reçoivent un avantage gratuit, et l'entreprise obtient des employés en meilleure santé et moins stressés. C'est un gagnant-gagnant.

Si votre entreprise n'offre pas actuellement cet avantage, vous pouvez le proposer à votre équipe RH. Des cours de yoga gratuits pourraient être un ajout populaire à un programme de bien-être.

Alors que les studios de yoga sont généralement assez chers, il existe de nombreuses alternatives gratuites. J'ai pu trouver des moyens d'assister à des cours de yoga gratuits plusieurs jours par semaine. Tu dois juste savoir où regarder!

Jen Hayes est un blogueur de style de vie frugal et écrivain indépendant. Elle est passionnée par le fait d'aider ses collègues millénaires à mener une vie plus saine - financièrement, physiquement et mentalement. Jen est actuellement en voie de perdre 50 livres et 117 000 $ en prêts d'études d'ici 2018.