La Vie

Cette condition est mauvaise pour votre santé mais le traiter ne coûte pas une chose

Cette condition est mauvaise pour votre santé mais le traiter ne coûte pas une chose

Quand il s'agit d'améliorer notre santé, nous regardons habituellement vers l'intérieur - que ce soit prendre des médicaments, manger plus sainement ou faire suffisamment d'exercice ou de sommeil.

Mais pour combattre une menace majeure pour la santé, il peut être utile de regarder vers l'extérieur - vers nos cercles sociaux.

La recherche présentée à la convention 2017 de l'American Psychological Association a révélé que la solitude et l'isolement social peuvent être plus dangereux pour la santé publique que l'obésité et que ces conditions affectent de plus en plus la santé humaine.

La solitude ne doit pas être prise à la légère

Julianne Holt-Lunstad, professeur de psychologie à l'Université Brigham Young, a présenté des données à la convention à partir de deux méta-analyses qui représentaient collectivement plus de 3,7 millions d'individus dans 218 études.

On a conclu que avoir un lien social plus important est lié à une réduction de 50% du risque de décès prématuré.

L'autre solitude, l'isolement social et le fait de vivre seuls ont chacun eu des effets significatifs sur le risque de décès prématuré similaire ou supérieur aux effets d'autres facteurs de risque - comme l'obésité - sur le décès prématuré.

«Être socialement connecté aux autres est largement considéré comme un besoin humain fondamental - crucial pour le bien-être et la survie», a déclaré Holt-Lunstad. "Pourtant, une partie croissante de la population américaine vit maintenant l'isolement régulièrement."

Un correctif peu coûteux

La bonne nouvelle est que la solitude et l'isolement social sont des conditions qui peuvent souvent être évitées ou facilement résolues à moindre coût.

Sur une large échelle, Holt-Lunstad a déclaré que les médecins devraient filtrer les liens sociaux, que les écoles devraient mettre davantage l'accent sur la formation aux compétences sociales et que les planificateurs communautaires devraient veiller à inclure des espaces partagés dans les plans de développement.

Sur un plan plus personnel, elle a recommandé que les personnes qui planifient leur retraite devraient se préparer à des changements sociaux à ce stade de la vie, en plus des changements financiers, puisque de nombreux liens sociaux sont liés au milieu de travail.

Participer à des activités dans votre centre communautaire local, suivre des cours organisés par votre bibliothèque locale ou faire du bénévolat dans votre communauté sont quelques options pour réduire la solitude et établir des liens sociaux.

Et puisque notre mission à The Penny Hoarder est de mettre plus d'argent dans les poches de nos lecteurs, voici quelques options pour élargir votre cercle social et gagner (ou économiser) un peu d'argent:

  1. Louez une pièce dans votre maison, à long terme. (La nouvelle application Nesterly jumelle des propriétaires âgés avec des locataires de quelque vingt-cinq ans qui effectuent des tâches ménagères en échange d'un loyer plus bas.)
  1. Louer de l'espace dans votre maison sur une base temporaire. Airbnb est une option populaire - voici quelques conseils pour commencer. (Vous n'avez même pas besoin d'une pièce de rechange.) Regardez ce post.
  1. Partager une maison avec des amis et partager les coûts de la vie ou essayer la vie en commun.
  1. Louer vos services en tant que marcheur (oui, vous avez bien lu), comme le premier gars dans ce post a fait.
  1. Devenir une baby-sitter. Oui, votre cercle social serait rempli de petits enfants, mais ils font des merveilles pour chasser la solitude.
  1. Soyez une demoiselle d'honneur professionnelle. Faire partie de l'un des plus grands jours de la vie d'une femme pourrait forger un lien qui continue longtemps après que le «je dis» est dit.
  1. Louez votre amitié via RentAFriend. Parce que tout le monde a besoin d'un peu de compagnie de temps en temps.

Les amitiés et les connexions sociales enrichissent la vie (sans jeu de mots). Vous n'êtes pas obligé d'y aller seul.

Nicole Dow est rédactrice à The Penny Hoarder.

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