Ces programmes offrent le yoga libre, le vélo, et plus dans le coeur de D.C.

Washington, D.C. est l'une des villes les plus chères du pays, et ce n'est pas seulement le loyer qui videra votre compte en banque - les cocktails, le transport et le brunch du dimanche coûtent plus cher ici que dans la plupart des autres villes américaines.

Se mettre en forme dans le district ne fait pas exception, surtout compte tenu de l'étiquette de prix élevé qui vient avec un abonnement de gym ou de yoga. Pour vous aider à économiser de l'argent, j'ai rassemblé plusieurs cours et événements gratuits pour vous aider à vous défouler sans vous ruiner.

Yoga

Yoga par aucune séance d'entraînement Excuse

Les samedis à 10h

Il est difficile de battre l'emplacement du yoga par aucune excuse, qui est juste sur l'eau au coeur du port national. Shanon Lee, un résident du nord de la Virginie, essaie de faire chaque classe. «Je trouve que les cours gratuits sont un bon ajout à mon emploi du temps», dit-elle. "Je continue de revenir car il n'y a rien comme la vue et la pratique du yoga tout en sentant la brise de l'eau."

Coucher de soleil dans le parc

Les mercredis à 18h

Cette série se déroule jusqu'au 30 août et comprend des séances d'entraînement d'une heure au Georgetown Waterfront Park. Lauren Boston, Directrice des communications du BID de Georgetown, déclare: «... avec le fleuve Potomac, le Kennedy Center et le Key Bridge offrant l'un des décors les plus pittoresques de la ville, toutes nos classes sont gratuites et enseignées par Georgetown yoga, barre et Pilates studios , offrant une façon unique et accessible de célébrer l'été et de rester en forme. "

Kennedy Center Yoga

Sélectionnez les samedis à 10h15.

Tous les deux samedis dans le Grand Foyer, le Kennedy Center organise un cours de yoga vinyasa dirigé par un instructeur d'un studio local. Les grandes fenêtres et les luminaires uniques en font un endroit idyllique, et il y a beaucoup d'espace pour s'étirer et profiter au maximum de votre savasana.

Fonctionnement

lululemon Run Club

Les lundis à 18h30

Avec un itinéraire différent chaque mois pour changer les choses et des événements comme les happy hours et les groupes social, le club de course lululemon est parfait si vous voulez élargir votre cercle social tout en restant en forme. Rendez-vous au magasin lululemon du boulevard Clarendon et partez pour une course de quatre à six milles autour d'Arlington.

Pacers Social Running Group
Les dates varient selon l'endroit

Avec cinq sites Pacers à Washington, D.C. et Northern Virginia (14e rue, Navy Yard, Alexandria, Clarendon et Fairfax), vous avez beaucoup d'options pour courir et rencontrer de nouveaux amis.

DC Capital Striders

Les heures varient selon l'endroit

Capital Striders organise une course pour s'adapter à n'importe quel horaire, avec des meetups presque tous les jours de la semaine et à des moments différents. Il y a aussi des courses longues et courtes pour accommoder différents niveaux de compétence. C'est toujours gratuit de participer à une course, mais vous pouvez également vous inscrire pour un abonnement annuel de 25 $ et bénéficier de réductions sur les courses locales, les produits de fitness et les fournitures.

Cyclisme

BicycleSPACE Group Rides

Les temps varient selon l'activité

BicycleSPACE offre de nombreux manèges, classes et événements tout autour de DC. Par exemple, le Nice-N-Easy Ride est parfait pour les débutants, tandis que les cyclistes participant au Cupcake Ramble se régalent dans une boulangerie locale à mi-chemin de leur parcours.

Le vélo Rack Group Rides

Les dates et les heures varient

Chaque week-end, The Bike Rack organise une balade en groupe qui se rencontre dans les boutiques Q Street ou Brookland. Les samedis sont un mélange de manèges pour toutes les compétences, y compris l'Intro Road Ride conçu pour les débutants et le Treely Ramble qui est parfait pour les familles; Les dimanches sont réservés aux coureurs intermédiaires / avancés qui sont à l'aise avec un rythme plus rapide.

Aérobic / Danse

Zumba par No Excuse Workout

Mercredi à 19h

Tous les mercredis, du 4 mai au 26 octobre, dansez avec un cours de hip-hop sur le thème de la Zumba sur le National Harbour Plaza. C'est un vrai entraînement où vous utilisez des muscles que vous ne saviez même pas que vous aviez, mais c'est tellement amusant que vous ne vous en soucierez pas.

Yards Park Free Fitness Series

Les dates et les heures varient
Navy Yard est un quartier qui déborde d'enthousiasme, et leur série de conditionnement physique ne fait que contribuer à son attrait. Je suis allé à une classe de danse Beyonce un soir, et je n'ai pas eu beaucoup de plaisir à travailler dans les années. Également sur le calendrier sont des classes de camp d'entraînement, Jazzercise, et l'entraînement de résistance.

Zumba Crystal City BID extérieure

Tous les mercredis à midi

Zumba dans la cour est vraiment une fête. Avec des rythmes latins sexy et des instructeurs énergiques, il est presque impossible de ne pas avoir une explosion dans cette classe. Quand j'ai assisté, j'ai rencontré beaucoup de gens géniaux qui m'ont fait sentir à l'aise et bienvenue.

Ce ne sont que quelques-unes des séances d'entraînement gratuites disponibles dans le district en ce moment. Pour trouver des cours encore plus abordables, visitez le site Web de Fitverse pour choisir votre activité et entrer votre emplacement.

Brittany Kerfoot est un écrivain et éducateur vivant à Washington, DC. Son travail est apparu dans Thrillist, Brit + Co, Racked, HelloGiggles, et plus encore.