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Frapper le bouton Snooze se sent bien - mais voici pourquoi vous ne devriez pas le faire

Frapper le bouton Snooze se sent bien - mais voici pourquoi vous ne devriez pas le faire

Qu'est-ce qu'il ne faut pas aimer dormir? C'est gratuit, rafraîchissant et ne nécessite aucune compétence particulière à maîtriser.

En fait, une bonne sieste peut vous donner l'impression d'avoir gagné à la loterie.

Pas étonnant que tant de gens dorment comme si c'était leur travail.

Hélas, tout bon sommeil doit prendre fin, et se réveiller peut être un véritable frein.

Selon une nouvelle enquête des "insomniaques à vie" de Sleep Junkie, comment et à quelle heure vous vous réveillez peut-être avoir un impact direct sur la satisfaction de votre relation, le bonheur et même votre revenu.

Jetez un oeil à ces résultats pour voir comment vos habitudes de réveil du matin s'alignent avec celles des autres.

Penny pour vos pensées

Sleep Junkie a demandé aux gens à quoi ils pensent lorsqu'ils se réveillent. Il n'est pas surprenant que l'argent et le travail arrivent en tête de liste.

Les gens pensent aussi à la nourriture, à la santé et à l'hygiène, ainsi qu'aux courses qu'ils doivent faire.

Les amis et la famille ont fait la liste aussi - mais à peine.

Les chercheurs disent que «les femmes étaient trois fois plus susceptibles que les hommes de se réveiller en pensant à leurs proches - 9% des femmes contre seulement 3% des hommes».

Retour loin du bouton Snooze

Selon l'enquête, les personnes ayant des partenaires qui frappent à plusieurs reprises le bouton de répétition rapportent une satisfaction relationnelle globale plus faible. En effet, les personnes ayant la plus grande satisfaction relationnelle disent que leur partenaire ne répète jamais leur alarme.

Le sommeil est une denrée précieuse, il est donc compréhensible que cahoter votre partenaire de lit éveillé toutes les neuf minutes avec une alarme lancinante pourrait rendre votre proche un peu irritable avec vous.

Voici un point de données connexe pour vous: Les chercheurs ont découvert que les personnes qui se réveillent en pensant au travail et à l'argent sont moins susceptibles d'appuyer sur le bouton de répétition.

Les chercheurs n'expliquent pas la corrélation, mais cela peut avoir quelque chose à voir avec la façon dont le stress financier affecte le sommeil en général.

Se lever plus tôt. Sérieusement.

L'enquête a également examiné comment le moment où nous nous réveillons a un impact sur nos vies. Malheureusement, les nouvelles ne sont pas bonnes pour les gens qui n'aiment pas se lever avec les coqs.

"La satisfaction au travail et le salaire étaient plus élevés avec les premiers temps de réveil", affirment les chercheurs. "Le salaire de pointe (46 000 $) était associé à une heure de réveil de 5 heures. Cependant, le pic de satisfaction au travail était à 6 heures du matin avec un salaire moyen d'environ 41 000 $. "

Donc, que vous travailliez pour gagner de l'argent ou simplement parce que vous aimez ce que vous faites, Le meilleur moment pour se lever et se déplacer est entre 5 h et 6 h. Les chercheurs affirment que le revenu et la satisfaction au travail diminuent régulièrement, les gens se réveillent plus tard.

Notre santé mentale ne va pas beaucoup mieux quand nous dormons tard, soit.

"En ce qui concerne nos répondants qui ont décrit leurs états mentaux comme" complètement en bonne santé ", l'heure moyenne du réveil était 6h49.", Rapportent les chercheurs.

«À partir de là, le groupe autodéclaré« en grande partie mentalement sain »s'est réveillé à 7h15 du matin. Plus tard, les participants se sentaient moins bien portants, à 8h57, et plus tard, ils se sentaient complètement malsains.

Désolé, sleepyheads.

En toute justice, la fenêtre de réveil de cette enquête était de 5 h à 10 h, alors les résultats sont peut-être différents pour les personnes qui se lèvent à 4 h ou qui dorment jusqu'à midi. (Je n'en ai aucune idée, j'essaie juste de donner à ceux d'entre vous qui aiment dormir un peu d'espoir ici).

Un rapport de terrain à partir d'un Riser tôt

J'ai sauté sur l'occasion d'écrire cela parce que j'ai une longue histoire de sommeil à carreaux. En fin de compte, mon expérience est assez similaire à ces résultats. Moi aussi, je me réveille en pensant à l'argent ou au travail plus qu'à la nourriture, aux courses ou à mon mari (désolé, chérie!).

Et ce peu sur le bouton snooze affectant les relations? Mon mari a répété plusieurs fois son alarme pendant deux heures. Il s'est réveillé pour me trouver assis au lit comme ceci:

Je peux aussi attester que le fait de me lever à o'dark-thirty a un impact positif sur ma santé mentale et ma carrière parce que j'ai l'impression d'avoir plus de temps pour faire les choses sans me précipiter.

Si vous voulez essayer de vous réveiller plus tôt pour voir comment cela affecte votre vie, Internet est rempli de conseils sur la façon de s'y habituer.

Mais rappelez-vous, une bonne nuit de sommeil est plus importante que le moment où votre alarme se déclenche, et la privation de sommeil est légitimement une mauvaise nouvelle.

Lisa McGreevy est rédactrice à The Penny Hoarder. Elle se lève à 4 heures du matin parce que si elle ne le fait pas ses chats vont manger son visage.

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