Voici comment décider si cette nouvelle mode de santé ou de beauté naturelle est sûre

Une pomme par jour garde le docteur loin.

Ou est-ce?

Chaque famille a sa part de remèdes à la maison pour faire face à des maladies mineures ou des blessures. Ma grand-mère a toujours mis du beurre sur les brûlures au premier degré pour arrêter la piqûre.

Il s'avère que grand-mère avait tort.

Selon l'Université de Rochester Medical Center, l'application de produits graisseux pour brûler les pièges de la chaleur et ralentit sa libération de la peau.

Aujourd'hui, des centaines de produits en vente libre sur le marché promettent de régler une myriade de problèmes cosmétiques et de santé.

Ils sont annoncés sur les médias sociaux et la télévision, dans les magazines et même vendus par des conseillers de vente à domicile.

Mais pour chaque pommade, lotion ou potion légitime, il existe des douzaines d'arnaques sur la santé et le bien-être qui promettent des résultats qu'ils ne peuvent pas fournir.

Alors, comment savez-vous quels sont les produits qui fonctionnent et ceux qui sont juste exagérés - ou pire, nuisibles?

Même l'eau peut être dangereuse

Il est difficile de nier les avantages de l'eau potable pour rester hydraté et en bonne santé.

L'eau du robinet propre fonctionne parfaitement, mais si l'eau embouteillée ou filtrée est plus votre confiture, c'est bien aussi.

L'eau du robinet municipale est fortement réglementée par l'Agence de protection de l'environnement et l'eau embouteillée par la Food and Drug Administration, donc ce que vous buvez est en grande partie une question de choix.

Cependant, des entreprises comme Live Water et Tourmaline Spring vendent de l'eau non traitée et coûteuse, selon eux, qui favorise une meilleure santé que l'eau ordinaire.

Mais Live Water a un avertissement sur son site qui dit que ses allégations de santé n'ont pas été évaluées par la FDA, et il recommande que vous consultiez votre fournisseur de soins de santé avant de prendre la décision de changer votre source d'eau potable.

Pendant ce temps, des études montrent que les eaux souterraines non traitées pourraient être contaminées ou dépasser le niveau maximal de contaminants permis dans l'eau potable par la FDA.

Donc, boire de l'eau non traitée n'est pas seulement coûteux. Cela pourrait finir par vous rendre malade.

Pas tous les produits de bien-être sur le marché pourraient vous causer du tort. Mais quand vous parlez de votre santé, la marge d'erreur est assez étroite.

Penser en dehors de la boîte de traitement de la santé et du bien-être

Beaucoup de gens utilisent des produits médicaux non conventionnels ou des traitements sans ou en plus de l'intervention médicale conventionnelle pour prévenir ou atténuer les problèmes de santé.

Les options non conventionnelles incluent l'homéopathie, l'aromathérapie, l'acupuncture et la réflexologie.

Les gens dépensent également beaucoup d'argent sur des crèmes, des thés, des suppléments et d'autres produits qui promettent de les rendre plus jeunes, mincir ou faire face à d'autres préoccupations cosmétiques ou de santé.

Selon le Global Wellness Institute, l'industrie mondiale du bien-être représentait un marché de 3,72 billions de dollars en 2015, la dernière année où l'institut a étudié.

Les gens ont dépensé le plus d'argent - 999 milliards de dollars - en traitements de beauté et anti-âge, suivis par une alimentation saine, la nutrition et la perte de poids.

Par conséquent, ces zones sont particulièrement propices aux fausses déclarations. En fait, les escroqueries impliquant la santé, la forme physique et la beauté sont si répandues que la Federal Trade Commission consacre une section entière de son site Web à la protection des consommateurs.

"Autant que nous aimerions tous des balles magiques pour guérir ou prévenir la maladie, il n'y en a pas" Linda Ruescher, maître formateur Self-Management Resource Center, a déclaré dans une interview avec The Penny Hoarder.

"Les infopublicités diffusées en fin de soirée et en fin de semaine nourrissent des théories du complot selon lesquelles l'établissement médical existe uniquement pour gagner de l'argent, et qu'il est investi dans le maintien des malades", explique M. Ruescher. "Le nouveau livre de régime, supplément ou programme de santé est présenté comme un simple remède miracle" qu'ils ne veulent pas que vous sachiez. "

Avant de dépenser de l'argent pour un nouveau produit de santé ou de bien-être, Ruescher vous suggère de «mettre vos émotions et vos théories du complot de côté et d'amener votre cerveau à la table».

Lorsque vous décidez d'investir dans un autre traitement médical ou de santé, posez-vous d'abord ces trois questions.

Remarque: Cette information ne constitue pas un avis médical. S'il vous plaît consulter un médecin ou un autre fournisseur de soins de santé pour discuter de tout problème médical ou condition que vous pourriez avoir.

1. Devrais-je le risquer?

Si le produit ou le traitement que vous envisagez pourrait mettre en péril votre santé ou aggraver un problème médical, le risque n'en vaut jamais la peine.

D'autre part, si l'impact est minime si le produit ne parvient pas à produire les résultats que vous recherchez, il peut être utile d'essayer.

"Quelqu'un qui souffre de douleurs chroniques a toute une série d'options à leur disposition avant de pouvoir faire une opération au dos", a déclaré Charles Mendelson, un acupuncteur autorisé à Seattle Holistic Beauty, à The Penny Hoarder. "Quelqu'un qui a une crise cardiaque n'a pas."

Mendelson dit que les gens devraient d'abord essayer l'option la moins invasive.

Exemple: Diffusion d'huile essentielle pour traiter un léger mal de tête avant d'atteindre l'aspirine.

2. Puis-je l'utiliser?

Si vous avez de la place dans votre budget pour essayer un produit ou un traitement alternatif à faible risque, il vaut peut-être la peine d'essayer.

"Quelqu'un qui est confortablement aisé peut être beaucoup plus expérimental que quelqu'un qui est financièrement pressé", explique Mendelson.

Mais si le coût du produit que vous envisagez "signifie que vous devez renoncer à un traitement médical plus conventionnel, alors vous ne devriez certainement pas le faire", conseille-t-il.

Exemple: Appliquer de la crème pour les yeux achetée en magasin à vos pattes d'oie au lieu d'un onguent coûteux.

3. Puis-je faire des vérifications?

Mendelson dit qu'il est important d'évaluer les réclamations qu'une compagnie fait au sujet de son produit pour déterminer si elles sont valides ou potentiellement fausses.

Les sites Web comme le FTC, Nutrition.gov et la Food and Drug Administration des États-Unis sont de bonnes ressources pour vous aider à évaluer la validité d'une demande.

"En règle générale, plus les revendications sont larges, moins je leur fais confiance", dit-il. "Les revendications spécifiques sont plus faciles à évaluer."

Exemple: Choisir un supplément qui fait des réclamations supportées par le Instituts nationaux de la santé sur un qui fait des déclarations non spécifiques comme "résultats garantis".

En cas de doute, parlez à votre médecin

En fin de compte, votre médecin est la meilleure personne pour vous conseiller sur l'opportunité d'essayer un produit ou un traitement.

"Si vous avez peur de parler à votre médecin, c'est un énorme drapeau rouge", dit Ruescher.

C'est probablement une indication que vous devriez ignorer complètement l'idée parce qu'elle pourrait vous causer du tort, dit-elle.

Lisa McGreevy est rédactrice à The Penny Hoarder. Elle aime raconter aux lecteurs des moyens abordables de rester en bonne santé, alors regardez-la sur Twitter (@lisah) si vous avez un pourboire à partager.