C'est novembre, ce qui signifie temps frais, tout épicé à la citrouille et les hommes glorieusement moustachu marchant dans les rues.
C'est vrai, c'est officiellement Movember, quand des hommes de tous âges mettent de côté leurs rasoirs pour sensibiliser et trouver de l'argent pour une variété de problèmes de santé chez les hommes.
Maintenant, je ne peux pas pousser une moustache, donc Novembre est un mois particulièrement difficile pour moi. Mais pour la Fondation Movember, cela signifie des millions de dollars pour la recherche dans les domaines du cancer de la prostate, du cancer des testicules, de la prévention du suicide et de la santé mentale.
L'année dernière, le but non lucratif a soulevé plus de 16 millions de dollars aux États-Unis, avec environ 12,2 millions de dollars consacrés aux programmes et à la sensibilisation.
Alors que vous devriez totalement développer une moustache (si vous le pouvez) et faire un don à la cause, vous devriez également jeter un oeil à votre propre santé et bien-être.
Voici quelques moyens bon marché pour vous assurer de rester en santé ce Movember.
1. Faites-vous examiner ce Movember pour assurer votre santé à long terme
Les cancers de la prostate et des testicules sont des maladies mortelles qui touchent des milliers d'hommes chaque année. Et vous n'avez pas besoin d'avoir la meilleure assurance maladie ou beaucoup d'argent pour les prévenir.
Vous pouvez prendre rendez-vous chez vous Centre de santé Planned Parenthood pour un dépistage à faible coût des maladies. Si vous avez un médecin principal, vous pouvez facilement le faire à travers eux, aussi bien.
2. Déplacer en Movember avec ces séances d'entraînement bon marché et les gymnases peu coûteux
Travailler fait plus que vous aider à rester en bonne santé, développer ces muscles et perdre du poids. Quand je ne travaille pas, cela affecte mon physique et bien-être mental.
Si vous êtes un rat de gym à la recherche d'un moyen moins coûteux de pomper le fer, consultez notre liste complète des meilleurs gymnases pour s'adapter à votre budget.
Si vous êtes plus enclin à éviter le fer, vous pouvez courir, marcher ou vous frayer un chemin vers un mode de vie plus sain. Vous pouvez également essayer Zumba ou le yoga, ou vous pouvez même construire votre propre salle de gym pour 100 $.
3. Vérifiez votre santé sexuelle à Movember
Arrêtez de ricaner. Votre santé sexuelle est aussi importante que votre bien-être général. Voilà pourquoi vous devriez obtenir testé pour les infections sexuellement transmissibles ce Movember.
Essayez une clinique de santé Planned Parenthood, où vous pouvez passer un test sur une échelle mobile en fonction de votre revenu et d'autres facteurs.
Si vous êtes admissible à Medicare Part B, vous êtes admissible à certains tests d'ITS une fois par année.
Vous pouvez également vérifier auprès des Centers for Disease Control pour trouver un centre de dépistage près de chez vous.
4. Movember concerne aussi votre santé mentale
Les gens ont tendance à éviter de parler de santé mentale, mais la Fondation Movember a spécifiquement insisté sur la sensibilisation à la santé mentale et au suicide parmi ses objectifs.
Voici neuf façons d'obtenir soins de santé mentale gratuits ou bon marché si vous n'avez pas d'assurance.
Parmi eux se trouvent des cliniques de formation, qui font généralement partie des universités. Ils vont vous facturer sur une échelle mobile qui pourrait être aussi bas que 0 $.
Il y a toujours l'Internet, où vous pouvez trouver des ressources sur l'anxiété et la dépression et le TOC, ainsi que des thérapies pour eux.
Ces conseils devraient vous garder en bonne forme ce mois-ci et au-delà. Mais nous ne pouvons pas vous aider avec la prononciation réelle de "Movember" - mow ou muh? Nous sommes complètement désemparés.
Alex Mahadevan est un journaliste de données à The Penny Hoarder. Il donnera un autre coup à Movember, mais il passera probablement novembre avec des poils faciaux d'apparence étrange.
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