Vous n'avez pas à dépenser beaucoup pour encourager de bonnes habitudes de santé chez vos enfants

Encourager les enfants à faire des choix sains quand ils sont jeunes peut avoir des conséquences durables.

Du 23 au 27 avril, marque la sixième édition de la Semaine annuelle de la santé de tous les enfants, qui, selon son site Web, a été créée pour «célébrer les réalisations en matière de santé et de bien-être à l'école».

Mais cela ne signifie pas que la santé de nos enfants devrait être laissée aux enseignants ou aux administrateurs scolaires exclusivement.

Rob Bisceglie est le chef de la direction de l'organisme sans but lucratif Action for Healthy Kids, l'organisme qui fait la promotion de la Semaine de la santé des enfants. Il croit que le rôle des parents ne devrait pas être négligé lorsqu'il s'agit de garder les enfants en bonne santé.

«Les parents et les soignants sont une force puissante pour changer les écoles et peuvent aider à rassembler le personnel scolaire, les autres parents et les partenaires communautaires pour améliorer la santé et l'apprentissage des élèves et renforcer les saines habitudes domestiques», a-t-il déclaré. «Notre objectif est de sensibiliser les parents à la façon dont ils peuvent s'impliquer et améliorer la santé à l'école et à la maison pendant la Semaine de la santé des enfants et au-delà.

Heidi Milby, directrice des programmes de santé en milieu scolaire pour Action for Healthy Kids, propose six façons dont les parents peuvent encourager un comportement sain chez leurs enfants.

1. Boire de l'eau ou du lait au lieu de jus et de boissons sucrées.

Penny Hoarder: Ces cinq solutions de rechange à l'achat d'eau embouteillée peuvent vous aider à économiser de l'argent.

1. Acheter des produits en saison. Passer le mélange de salade et acheter la tête de laitue.

Conseil de Penny Hoarder: Faites des économies en faisant vos achats sur les marchés de producteurs ou en vous joignant à une coopérative agricole soutenue par la communauté. (Et ne pas ignorer les produits laids!)

1. Profitez des repas scolaires gratuits ou à prix réduit. Les directives fédérales exigent que les repas scolaires répondent à des normes nutritionnelles spécifiques.

Conseil de Penny Hoarder: Consultez ce document pour voir si votre ménage répond aux critères d'admissibilité au revenu pour un repas gratuit et à prix réduit.

1. Exercice dans les parcs locaux. Trouver un parc avec un sentier pédestre et un circuit de fitness.

Penny Hoarder: Vous pouvez même gagner de l'argent en faisant le suivi des gains en matière de conditionnement physique et en les partageant sur les médias sociaux.

1. Intégrez de petits morceaux d'activité tout au long de votre journée. Au lieu de marcher jusqu'à votre arrêt de bus typique, marcher jusqu'à l'arrêt suivant s'il fait beau. Au lieu de garer votre voiture à l'avant du terrain, garez-vous plus loin pour quelques étapes supplémentaires. Descendre de l'ascenseur un étage plus tôt et monter le vol restant.

Penny Hoarder: Les endroits les plus ordinaires peuvent être des gymnases déguisés - aucuns frais d'adhésion requis.

1. Passer l'abonnement au câble passer moins de temps sédentaire devant la télé.

Penny Hoarder: Vous pouvez économiser des centaines en éliminant votre facture de câble - en plus il existe des options alternatives pour les occasions où vous aurait aime attraper un spectacle ou deux.

Nicole Dow est rédactrice à The Penny Hoarder.