Une nouvelle étude suggère que les personnes qui font cela pourraient avoir un faible risque de dépression

Voici de bonnes nouvelles pour les gens qui aiment se réveiller avec les coqs. Sauter (ou même ramper) hors du lit peut aider à garder la dépression à distance.

Selon les résultats d'une étude publiée dans le Journal of Psychiatric Research, si vous êtes un oiseau tôt ou un oiseau de nuit peut influencer la sensibilité à la dépression.

Les chercheurs ont étudié 32 470 femmes, en moyenne 55 ans, qui ont participé à une étude sur la santé des infirmières au cours de quatre années. Ils ont découvert que les lève-tôt avaient un «risque de dépression modérément moindre» que leurs collègues qui se considèrent comme des lévriers intermédiaires ou tardifs.

L'auteur de l'étude principale, Céline Vetter, explique que les résultats pourraient s'expliquer en partie par le fait que les personnes qui se lèvent tôt sont exposées à plus de lumière que les personnes qui dorment plus longtemps. L'exposition à la lumière est connue pour diminuer le risque de dépression.

Bien sûr, il y a un certain nombre d'autres facteurs, y compris les hormones, la chimie du cerveau et la génétique.

Une nouvelle étude publiée dans le Journal de l'American Medical Association suggère que de nombreux médicaments couramment prescrits peuvent également provoquer une dépression.

Nous ne pouvons pas faire grand-chose sur la génétique ou la façon dont notre cerveau est câblé, mais si vous voulez voir si se lever plus tôt affecte votre humeur, il n'y a aucune raison de ne pas le faire tourner.

Cela peut être plus facile à dire qu'à faire.

Il est difficile de se lever tôt si vous avez du mal à vous endormir en premier lieu. Si vous lancez et que vous tournez avant de vous éloigner, une application gratuite pour smartphone peut vous aider à vous détendre et vous procurer un billet de première classe dans le train pour vous rendre à la ville endormie.

Si vous répétez la minute où votre tête touche l'oreiller mais que vous avez du mal à vous réveiller le matin, essayez une application gratuite d'alarme pour smartphone. Que vous vouliez être doucement cajolé du lit ou lancé comme un boulet de canon, il y a une application pour ça.

Si vous pensez que les problèmes de sommeil affectent votre humeur et votre santé, assurez-vous de consulter un médecin. La privation de sommeil chronique peut vous coûter - littéralement.

Lisa McGreevy est rédactrice à The Penny Hoarder. Elle a sa juste part de problèmes de sommeil, mais elle les a complètement sous cont-zzzzzzzzzz