Bent hors de forme sur le coût de la pratique du yoga? Voici comment économiser

Pantalon de yoga Lululemon: 98 $

Haut de yoga Alo: 58 $

Tapis de yoga Manduka: 82 $

Bloc de yoga Hugger Mugger: 24,95 $

Bracelet de yoga Prana: 15 $

Laissez-passer mensuel Multi-studio chez YogaWorks: 135 $

Total: 412,95 $

Si vous commencez votre pratique du yoga de cette façon, vous vous trompez, dit Jessamyn Stanley, enseignante de yoga reconnue internationalement et défenseur de l'image positive.

"Il n'y a aucune raison de penser que vous devez dépenser plus de 100 $ pour commencer" elle dit. "C'est ridicule."

J'ai parlé avec Stanley, influenceur des médias sociaux et auteur de «Every Body Yoga», sur le consumérisme associé à l'industrie du bien-être - le yoga en particulier - et sur la façon dont les gens peuvent pratiquer le yoga sans dépenser beaucoup.

En 2016, Yoga Alliance et Yoga Journal ont publié les résultats de leur étude Yoga in America, qui a révélé que 36,7 millions de personnes pratiquaient le yoga et consacraient chaque année 16,8 milliards de dollars à des cours, vêtements, équipements et accessoires.

C'est environ 457,77 $ par personne.

Bien que les coûts puissent facilement s'accumuler, cela ne doit pas être le cas. Stanley sait de première main ce que c'est que de commencer une pratique de yoga avec des moyens financiers limités.

«Je viens d'une famille très ouvrière, j'ai toujours dû avoir un travail, j'ai toujours eu besoin de plusieurs emplois, honnêtement», dit-elle.

Et elle était étudiante à l'université. Abandonner des centaines de cours de yoga et d'équipement n'était tout simplement pas une option.

Réduire les coûts des cours

Quand il s'agit de réduire les dépenses de l'enseignement du yoga, Stanley recommande aux étudiants de chercher des offres sur les cours et de chercher des options de travail-étude.

Quand elle a commencé à suivre des cours dans son studio Bikram local, Stanley a utilisé un abonnement Groupon qui lui a donné un mois de sessions illimitées à prix réduit. Elle a appris que le studio offrait un programme d'alternance et s'est inscrite après la fin de son contrat avec Groupon.

"Je pense que je devais aider à nettoyer le studio pendant quatre à cinq fois par semaine, mais je pouvais pratiquer autant que je le voulais", se souvient Stanley. "C'est ce qui m'a aidé à commencer à pratiquer le yoga dans les studios. Je n'aurais littéralement jamais pu le faire autrement. "

Pratiquer à la maison et essayer des cours en ligne est une autre avenue qu'elle suggère pour les étudiants de yoga qui cherchent à sauver.

Stanley s'est tourné vers les cours de yoga en ligne après avoir abandonné l'école d'études supérieures et déménagé dans une nouvelle ville. Elle a commencé avec un abonnement d'essai gratuit à YogaGlo, puis a commencé à payer 18 $ par mois pour le service.

"C'est tellement moins cher que d'aller dans n'importe quel studio", dit Stanley.

Elle reconnaît que certaines personnes craignent de pratiquer seules à la maison, mais affirme que c'est important.

«Même si vous pratiquez dans les studios, vous devriez vous établir à la maison», dit-elle. "Quand j'ai vraiment commencé à creuser dans ma pratique à la maison, c'est à ce moment-là que ma pratique est devenue tellement plus nuancée et englobante qu'elle ne l'avait jamais été auparavant."

De plus, une fois que vous savez comment pratiquer par vous-même, vous aurez toujours cette connaissance indépendamment de votre situation financière.

Obtenir créatif avec Yoga Gear

Que vous pratiquiez en studio ou à la maison, vous voudrez peut-être acheter un tas de matériel pour commencer - un tapis de yoga, des vêtements, des accessoires.

Mais quand il s'agit de cela, rien n'est absolument essentiel, dit Stanley.

«Les gens ont trouvé tant de façons de monétiser le yoga», dit-elle. "Mais toutes ces choses dont ils parlent - tous ces produits, types de leggings, types de tapis, toutes ces choses supplémentaires - vous n'avez pas besoin de ça."

Les gens pratiquent le yoga depuis des milliers d'années, explique Stanley, et aucun de ces produits que nous achetons dans les magasins ou commandons en ligne n'existait à l'époque. C'est seulement un marketing intelligent qui vous fait penser que vous en avez besoin.

Stanley n'a pas acheté de tapis de yoga quand elle a commencé à pratiquer. Elle a utilisé le vieux tapis Pilates de son père.

Plutôt que de dépenser de l'argent pour les accessoires de yoga, Stanley a façonné un peu les choses qu'elle avait à la maison.

"J'ai utilisé une laisse de chien comme une sangle pour toujours," dit-elle.

La mère de Stanley a fini par lui tricoter une sangle de yoga après avoir vu une photo de sa fille utilisant la laisse de chien. Finalement, quelqu'un a envoyé à Stanley une sangle de yoga réelle.

Au lieu d'acheter un bloc de yoga, elle a enregistré un ensemble de bandes Star Wars VHS ensemble. Stanley a également fait un bloc de bricolage à partir de deux boîtes de téléphone portable enregistrées ou simplement utilisé de gros livres tels que "Harry Potter et les reliques de la mort" et "La joie de cuisiner".

Dans "Every Body Yoga", Stanley partage plus d'exemples de ce que les gens peuvent utiliser au lieu d'acheter divers équipements de yoga. Cependant, juste parce qu'elle comprend que le yoga peut être pratiqué sans dépenser un sou ne veut pas dire qu'elle est contre l'achat d'équipement.

"Est-ce que certains d'entre eux sont dope et très utile à avoir dans votre pratique? Absolument ", dit-elle. "Je ne dis pas que les accessoires de yoga réels ne sont pas meilleurs que les accessoires de bricolage. Je préfère mes accessoires qui ont été faits pour cet objectif spécifique. Mais si vous ne pouvez pas vous le permettre, vous n'avez pas besoin de vous sentir comme si vous en aviez besoin.”

Stanley dit que si quelqu'un devait faire des folies pour un article, elle recommanderait un tapis de yoga de qualité.

"Je pense que si vous aimez vraiment pratiquer et que cela devient une partie très importante de votre vie, c'est une bonne idée d'investir dans un tapis de yoga qui peut vraiment prendre votre sueur et vous aider à vous sentir plus fort et confortable." elle dit.

Deux de ses favoris sont les tapis JadeYoga, fabriqués de façon durable à partir de caoutchouc naturel et qui coûtent entre 39,95 $ et 149,95 $, et les tapis Liforme, que Stanley décrit comme «la Cadillac des tapis de yoga».

Mais si ce n'est pas dans votre budget (un tapis Liforme peut coûter 140 $) - passez le! Stanley conseille aux gens d'emprunter le vieux tapis de quelqu'un ou d'obtenir un tapis peu coûteux chez Marshalls et de jeter une serviette dessus.

"Ce n'est pas si grave", dit-elle.

Défendre le yoga abordable pour tous

Le message de Stanley est que le yoga peut être pour tout le monde - indépendamment de la taille, du sexe, de la course, de la culture, de la capacité physique, de l'arrière-plan religieux ou situation financière.

Elle dit que les gens se plongent dans le matérialisme du yoga et pensent qu'ils doivent obtenir certaines choses pour avoir une bonne pratique, ce qui n'est pas le cas.

"Il est très facile de s'engager dans le bien-être sans argent, mais c'est certainement quelque chose que nous devons nous entraîner à faire" elle explique.

Stanley, qui vit à Durham, en Caroline du Nord, a déjà enseigné des cours dans des centres communautaires locaux selon un modèle de rémunération par répartition. Maintenant, les cours qu'elle enseigne à Durham sont complètement gratuits. Tous les dons vont à un organisme de bienfaisance local.

Stanley dit que le yoga devrait être au service des autres. Elle a éliminé le coût afin de donner du yoga aux gens d'une manière qui n'est pas transactionnelle.

"La raison pour laquelle le yoga semble si inaccessible est qu'il n'y a tout simplement pas assez d'options gratuites", explique Stanley.

Elle croit l'argent ne devrait pas être la raison pour laquelle quelqu'un ne pratique pas le yoga.

«Ce n'est qu'un produit du monde moderne que nous croyons qu'il existe un lien entre l'argent et le yoga», explique Stanley. "Ils ne doivent pas être liés du tout."

Nicole Dow est rédactrice à The Penny Hoarder.