Comment j'ai à peine entraîné et encore conquis le Mudder difficile 💲💲💲

Quand il s'agit de donner à la pression des pairs, je suis un vrai problème.

À six ans, j'ai osé coller ma langue à un bac à glace en métal qui venait d'être sorti du congélateur.

À ce moment de ma vie, je n'avais pas vu le film Une histoire de Noël, donc je n'ai pas réalisé les ramifications qui viendraient.

Quinze minutes et une langue très crue plus tard, j'ai appris ma leçon.

On pourrait penser, en vieillissant et plus sage, que la pression des pairs n'aurait pas autant d'impact sur votre vie.

Cela ne pouvait pas être plus éloigné de la vérité.

Il y a deux ans, mon pote, Tom, m'a dit de m'inscrire au Urbanathlon à Chicago. Sachant que je déteste courir et que je ne voulais vraiment pas le faire, j'ai dit "Oui, je vais le faire.”

Comme il me connaissait bien, il a répondu sagement "Non, ne dites pas que vous le ferez. Toi avoir se inscrire.”

Encore une fois, il y a cette petite chose appelée «pression des pairs».

Neuf milles plus tard et plus de crampes que je n'ai jamais vécu de toute ma vie, j'ai terminé l'Urbanathlon et j'étais super content de l'avoir fait.

Vous pensiez que j'aurais appris ma leçon avec cette course, mais malheureusement non. La pression des pairs a encore une fois augmenté sa tête diabolique.

Le même coupable, mon pote, Tom, (Sérieusement? Comment est-ce que je suis devenu ami avec ce type?) Qui semble être la racine de toutes les pressions exercées par les pairs dans ma vie d'adulte, m'a incité à signer pour le Tough Mudder.

Dans le cas où neuf miles ne suffisaient pas, le Tough Mudder est d'environ 11 miles, et comprend également des tonnes d'obstacles et beaucoup de boue. Mon conseiller junior, Tyler, a fait son premier Mudder difficile retour en avril. Oui, il a presque 10 ans de moins que moi, mais je n'allais pas laisser mon employé me montrer!

Je suis fier de dire que j'ai aussi donné un coup de pied aux fesses de Tough Mudder, la pression des pairs à part, et je suis reconnaissant de l'avoir fait.

Si vous envisagez de faire le Tough Mudder, ce post est pour vous. Autrement dit, si vous pensez que vous êtes assez dur. 🙂

Entraînement pour Mudder difficile

Parlons d'abord de la formation, ou sinon, de son manque. Tout d'abord, je déteste courir.

Je le méprise.

Oui, j'ai été dans l'armée pendant neuf ans, mais gardez à l'esprit que nous avons seulement couru deux miles pour notre test d'entraînement physique. Je crois que dans la formation de base, nous avons parcouru cinq milles une fois, mais c'était en 1997 et j'avais 19 ans. Il y a longtemps!

Depuis lors, j'ai couru l'Urbanathlon (qui était de neuf miles), un 5K, et deux ou trois autres fois que cinq miles ou plus. Voilà, pour ce qui est de l'entraînement pour le Tough Mudder, tout ce que j'ai fait c'est mon habituel Entraînements Crossfit, et j'ai couru cinq miles le dimanche avant la course.

Dois-je courir plus? Étant le fait que j'ai commencé à cramponner au sujet du mile cinq, je dirais oui. Mais la seule bonne chose à propos de Tough Mudder, que je n'ai pas réalisé, c'est que ce n'est pas une course constante, alors ne pensez pas que vous courez un demi-marathon.

Plus de la moitié du temps, vous vous promenez dans l'eau boueuse presque jusqu'à la taille. De plus, chaque fois que vous vous approchez des obstacles, vous avez souvent des problèmes de goulot d'étranglement, ce qui vous laisse du temps pour vous reposer. Comme il y avait 22 obstacles pendant la course, cela vous a donné de nombreuses occasions de reprendre votre souffle. Dieu merci!

Je sais s'il y a quelque chose que j'aurais fait différemment, en ce qui concerne mon régime d'entraînement, c'est que j'aurais fait des randonnées plus longues. Cela fait quelques années que je n'ai pas fait de randonnée à Yellowstone et je ne pense pas que mes jambes soient disposées à parcourir cette distance. Je pense qu'une bonne randonnée de 12 à 15 milles avec une meute aurait été un bon entraînement pour préparer mes jambes.

J'ai découvert après la course via Twitter qu'un autre blogueur était également là pour affronter Tough Mudder pour la première fois. Dustin de Engaged Marriage était assez aimable pour partager certaines de ses expériences de la course. Voici comment il s'est entraîné pour Tough Mudder:

Je me suis entraîné assez dur pour cet événement. Au moment où j'ai commencé en mars, je pouvais à peine courir plus d'un mile. Au moment où Octobre est arrivé, je pouvais courir 8 miles à la fois et a terminé un 5K en 25 minutes (mon meilleur précédent était de 32 minutes). Je me suis concentré sur un mélange de course deux fois par semaine avec la formation d'intervalle de corps total utilisant les principes HIIT trois jours par semaine. Vous pouvez consulter cet article pour vous familiariser avec la formation HIIT.

Je suis vraiment content de mon approche d'entraînement et j'ai perdu 20 livres dans le processus. La prochaine fois (oui, la prochaine fois!), Je me concentrerai davantage sur la force du haut du corps et les tractions. Le seul obstacle avec lequel j'ai lutté était les barres de singe, et je veux faire tout le chemin la prochaine fois.

Que porter pour un moud dur?

C'est ici que vous pouvez vous amuser beaucoup. Je voulais absolument m'assurer que j'étais à l'aise. Je portais un short Under Armour, une chemise Under Armour, qui est la chemise que je portais quand j'étais en Irak sous mon uniforme, des chaussettes d'entraînement Under Armour avec un petit coussin supplémentaire et mes chaussures de course Nike Free.

Je dis que vous pouvez vous amuser avec ça parce que même si ma tenue était plutôt apprivoisée, il y avait des tenues assez intéressantes que les gens portaient. J'ai vu des gens portant des costumes variés, des gars portant des maillots de lutte, un couple récemment marié qui portait son smoking et sa robe de mariée, ou juste vos sous-vêtements.Oui, j'ai tout vu et, dans certains cas, j'ai probablement vu plus que ce que je voulais voir, mais c'est l'esprit général de Tough Mudder. C'est juste pour m'amuser, être fou et passer un bon moment.

Meilleures chaussures pour Tough Mudder:

C'est quelque chose dont j'ai débattu pendant un certain temps parce que mes pieds sont assez sensibles quand il s'agit de courir. J'ai des voûtes basses et jusqu'ici, la meilleure chaussure de course que j'ai trouvée est celle de mes Nike Free, alors je savais que si je devais être sur mes pieds pendant plus de 11 miles, je devais les porter.

D'autres personnes portaient quelque chose de New Balance, Mizuno, Nike, et même les Vibram Five Fingers. Je dis pour la plupart que mon Nike Free a plutôt bien tenu et je les porterais à coup sûr. Je pense que les gens qui portaient le Vibram Five Fingers ont lutté à chaque fois que nous devions escalader les murs de Berlin ou même certains des flancs abrupts des montagnes. C'était juste plus difficile pour eux d'avoir de la traction avec ces chaussures.

Quelles que soient les chaussures ou les chaussettes que vous portez, préparez-vous à avoir de la boue et des pierres à tout moment. Cette image ci-dessus montre que je suis en train de sortir quelques pierres de ma chaussure après environ deux milles et demi. Ce n'est pas un demi-mille après que cette photo a été prise que j'ai encore deux fois plus de roches dans ma chaussure.

Les meilleurs gants pour le Mudder difficile:

J'ai d'abord décidé que je n'allais pas porter de gants pour la course, mais mon pote, Tom, avait apporté un set supplémentaire. Depuis qu'il m'a donné la permission de les abandonner si je sentais que je n'en avais plus besoin, j'ai pensé à ce que diable. Sur certains des obstacles, ils fonctionnent très bien.

Par exemple, les murs de Berlin, le singe funky; ils se sont révélés très pratiques. Mais après un certain temps, après qu'ils aient été mouillés et remplis de boue, ils sont devenus plus gênants. J'ai essayé de les garder jusqu'à la fin de la course, mais j'ai fini par en perdre une dans le processus et j'ai fini par abandonner l'autre. Si je faisais de nouveau Tough Mudder, je ne suis toujours pas convaincu que je porterais des gants.

Dustin portait également des gants et avait une opinion différente.

Je portais des gants en caoutchouc sans doigts et je le ferai encore dans le futur - ils m'ont aidé à ramper et à glisser sur les collines rocheuses sans déchirer mes paumes.

Toast d'avant-course

Difficile Obstacles Mudder

1. Les murs de Berlin.

Si vous aimez escalader les murs, cet obstacle est pour vous. Je pense que le premier ensemble mesurait 8 pieds de haut et que je pouvais les escalader par moi-même. Pas tellement sur le second set (voir # 19)

2. Cliffhanger.

Une grande montée abrupte avec beaucoup de boue a rendu les choses plutôt glissantes.

3. Jésus marche.

Vous pensez pouvoir marcher sur l'eau? Qu'en est-il de marcher dans l'eau boueuse avec des trous inattendus à chaque pas? C'est ce que la Marche de Jésus est tout. Voici une vidéo que j'ai trouvée sur YouTube depuis la course:

4. Lavement arctique.

Une fois, j'ai sauté dans notre piscine au début du printemps et j'ai pensé que j'étais un goujon pour le faire. C'était un jeu d'enfant comparé au lavement arctique. C'était l'eau la plus froide que j'ai jamais ressentie. J'ai vraiment senti que je m'étais évanoui quand j'étais complètement submergée. J'ai toujours des frissons en y pensant. Brrrrrr ...

Dustin a partagé mes sentiments:

Mentalement le plus dur était Artic Enema - ce dunk de glace était un choc légitime pour le corps et le cerveau! Il était également très épuisant de passer 4 heures dans beaucoup d'eau et de boue jusqu'aux genoux avec peu de brisures. La meilleure partie était le sens du travail d'équipe entre tous - c'est ce qui le rendait si addictif.

5. Mud mile.

C'est explicite. Marcher à travers un ruisseau boueux pour un mile. Encore mieux, c'est que ça sentait l'égout. Délicieux.

6. Hydrophobie.

Plus rampant dans l'eau boueuse. Cela semble être le thème récurrent, hein?

7. Marchez la planche.

Je ne suis pas un grand fan des hauteurs. Combinez cela avec sauter dans un trou d'évier boueux et vous avez Walk the Plank. Voir le mec faire un retour en arrière dans l'image? Ouais, ce n'est pas moi! Certains Mudders sont fous!

8. Tunnels sous-marins.

À ce moment-là j'étais au-dessus de l'eau. Je présume que les pouvoirs de Tough Mudder étaient pleinement conscients de cela, alors ils ont mis un autre obstacle qui vous obligeait à plonger dans l'eau et à vous submerger encore et encore et encore. Il y avait 6 ensembles de barils bleus que vous voyez ci-dessous que vous avez dû passer pour passer à travers l'obstacle. Et oui, l'eau était froide ... et boueuse.

9. Singe génial.

Parfait obstacle pour quiconque aime les barres de singe à votre terrain de jeu local. Quelle est la torsion? Eh bien, il y en a quelques-uns.

D'abord, les barres montent vers le haut au fur et à mesure. Deuxièmement, si vous laissez tomber, vous vous mouillez - encore une fois. Et enfin, vos mains sont froides et mouillées ce qui rend l'obstacle beaucoup plus amusant.

10. Guerre des tranchées.

Enfin pas d'eau boueuse! Juste rampant à travers des tunnels légèrement boueux.

11. Roi de la montagne.

Si vous vous souvenez de l'arc classique Q * bert, cet obstacle était la version de balles de foin de cela.

12. Boa constrictor.

Cela consistait à ramper à travers un très long tunnel étroit en vous savez quoi: de l'eau boueuse froide. Vous avez ensuite dû ramper à travers un tunnel similaire.

13. Tenez votre bois.

Cet obstacle m'a fait me sentir comme le lutteur old school Hacksaw Jim Duggan. La seule différence est que j'ai dû transporter mon gros morceau de bois dans un marais boueux.

14. Marcheur de feu.

C'était court et doux et probablement le plus boiteux de tous les obstacles. Vous marchez entre des piles de balles de foin en feu.

15. Baiser de boue.

Armée rampant dans la boue. La chose ironique dans mes 9 années d'être dans la garde nationale de l'armée est que je n'ai jamais eu cette boue. Déjà.

16. Projet de guerrier blessé.

Une des choses sympas à propos du Tough Mudder, c'est qu'ils sont d'énormes partisans du Wounded Warrior Project. Pour un vétérinaire de combat, cela signifie beaucoup pour moi. Cet obstacle vous obligeait à porter votre compagnon de combat sur une distance de 100 mètres comme vous le pouviez. Notre choix préféré? Piggy back, bien sûr!

La chose drôle est mon pote Tom pèse environ 160 livres. Pour ma part, je pèse un 200 mince. J'ai définitivement trouvé la meilleure fin de l'affaire ici.

17. Bourrage de journaux.

Les grosses bûches résument à peu près cet obstacle. Court et doux. La meilleure partie était qu'il n'y avait pas d'eau!

18. Juste le pourboire.

J'ai détesté cet obstacle! À ce moment-là, mes pieds et mes mollets hurlaient, ce qui n'était pas un bon combo essayant de l'escalader.

Vous devez vous horizontalement shimmy à travers 1 "bois par vos orteils et le bout des doigts à travers 6 feuilles de contreplaqué. Un bain glacé vous attend ci-dessous.

19. Mur de Berlin # 2.

Plus de murs juste beaucoup plus grands. Je pensais pouvoir l'escalader sans aide. Ma première tentative d'escalader le mur ressemblait à celle d'un blanc essayant de le tremper pour la première fois - pas même à proximité. Heureusement, mes frères étaient là pour m'aider.

20. L'anguille électrique.

Qui n'aime pas ramper dans la boue et être choqué par 10.000 volts d'électricité dans le processus?

21. Everest.

Sans boue, ce serait le rêve d'un skateur. Avec de la boue et des jambes fatiguées au maximum, ce half-pipe glissant est le pire cauchemar d'un Tough Mudder. Il était presque comique de voir des gens monter la glissade seulement pour faire face à la plante à moitié et redescendre. Ou en regardant 4 ou 5 Mudders sur le dessus de la rampe, soulevant un autre Mudder qui ne pourrait pas le faire assez loin.

Avec un peu d'aide de mes collègues Mudders, je l'ai fait pour la première fois. Ouf!

22. Thérapie électrochoc.

Le dernier obstacle est la principale raison pour laquelle vous signez une renonciation à la mort avant de commencer la course. Juste au cas où vous évitiez d'être choqué pendant l'Electric Eel, ne vous inquiétez pas. Tu as une autre chance.

Mon autre copain a dit qu'il a eu un zapping sur le cou, s'est effondré sur le sol et s'est réveillé dans un flou. Je dois admettre que j'étais jaloux!

J'étais l'un des malheureux qui n'a été que légèrement choqué. 🙁

En rétrospective, j'aurais aimé pouvoir courir à nouveau. Peut-être la prochaine fois…..

The Ultimate Trophy - Le bandeau orange

Les olympiens obtiennent des médailles. Les coureurs obtiennent des trophées. Les mudders obtiennent le bandeau orange convoité, un t-shirt et une bière. Pour moi, tout était sur le bandeau orange. C'est le plus grand trophée que j'ai jamais reçu!

Goujons

J'ai demandé à Dustin de partager ce que signifiait la finition du Tough Mudder:

Cela signifie que je peux persévérer à travers n'importe quoi. Et cela signifie que je peux vraiment m'entraîner pour un grand objectif et l'écraser. J'ai toujours eu de la difficulté à courir, mais après ma formation et mon événement de MT, j'ai hâte de me lancer dans un demi-marathon - et de gagner mon prochain bandeau orange à St. Louis l'année prochaine.

L'année prochaine en effet! Je ne peux pas attendre le prochain. Alors qu'est-ce que tu en penses…..