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Comment manger sainement quand vous avez seulement le temps de balancer par Taco Bell

Comment manger sainement quand vous avez seulement le temps de balancer par Taco Bell

Il y a deux ans, six jours par semaine, j'étais serveur, housecleaner, stagiaire en journalisme et étudiant à temps plein (21 heures de crédit, pour être exact). A la fin de la journée, j'étais fatigué.

Entre terminer les cours du soir ou quitter mon travail de service, je ne rentrerais normalement pas à la maison avant 23 heures ou plus tard. Comme j'étais affamé, j'ai décidé de commander des frites Sonic ou un plat de restauration rapide local à Hattiesburg, au Mississipi, au Topher's Rock and Roll Grill.

Je dépensais de l'argent inutile pour de la malbouffe qui ne nourrissait pas et qui nécessitait un changement efficace.

Alors je me suis tourné vers le site Web du gourou de la gestion de la vie, Pinterest. J'ai partiellement réussi à découvrir la planification des repas. Cependant, certains jours ou semaines étaient tout simplement trop agités pour se préparer et les repas répétés devinrent redondants.

À ma grande surprise, Taco Bell a fini par être mon sauveur et est devenu l'un des moyens les moins chers et les plus sains de survivre à des semaines occupées.

Oui, Taco Bell. Pas cher? Bien sûr. Mais, trouver des choses saines à manger à Taco Bell semblait impossible.

Depuis 2005, Taco Bell a lentement modifié son menu en couper des ingrédients artificiels, ajouter des choix végétariens, utiliser des œufs sans cage et réduire le sodium.

Que ce soit en essayant de gagner du temps, de l'argent ou de vous faire plaisir après une soirée, voici comment je mange sainement chez Taco Bell.

1. Commandez le style de fresque

Une des options les plus populaires est de commander "Style Fresco".

"Fresco Style" remplace les sauces à base de mayo, les fromages, la crème sure allégée et le guacamole sur la plupart des articles de menu avec pico de gallo, qui peut réduire la graisse jusqu'à 25%,” selon le site Web de Taco Bell.

Il a même fait la coupe comme l'un des articles les plus sains de moins de 5 $ de Penny Hoarder à 10 Chaînes Fast-Food populaires.

Le haricot au fromage et le riz est l'un de mes plats préférés, mais il est emballé avec 430 calories de fromage nacho et une sauce crémeuse au jalapeno. Lorsque commandé "style fresque", vous économisez 100 calories et il est toujours délicieux avec des sachets de sauce piquante Taco Bell.

2. Commerce de viande pour une option végétarienne

Voulez-vous tous les garnitures d'un burrito à la viande, mais vous êtes végétarien? Taco Bell vous permet d'éteindre la viande de n'importe quel élément du menu et de le remplacer par des haricots frits ou noirs.

Sans frais supplémentaires, j'ai commencé à échanger de la viande pour riche en protéines et en fibres haricots noirs.

3. Demandez ces paquets de sauce

Si vous êtes comme moi, vous aimez les sauces et les condiments sur tout. Parfois, "Fresco Style" ne satisfait pas ce désir de Taco Bell.

Bien que vous ne le réalisiez pas, les sauces dans la plupart des restaurants sont remplies de calories inutiles. Par exemple: enlever la sauce avocat ranch ou la sauce chipotle permet d'économiser 80 calories et de couper le ranch épicé peut économiser jusqu'à 70 calories.

J'ai commencé à commander mes articles préférés «secs», ce qui signifie qu'aucune sauces ne sont ajoutées, avec des condiments sur le côté (si je ne peux pas vivre sans) pour régler la quantité de sauce que j'utilise.

Ils peuvent ne pas être sauce jalapeno crémeuse, mais les tristement célèbres paquets de sauce Taco Bell sont remplis avec zéro calories de bonté épicée (et ils sont gratuits!).

4. Commandez un petit-déjeuner sain (ish)

J'adore la saucisse et le bacon, mais parfois c'est trop dur pour commencer la journée. Taco Bell a un incroyable menu dollar, y compris les options de petit-déjeuner.

Mon préféré est le burrito grillé au petit déjeuner. Lorsque les ingrédients du burrito sont inchangés, il y a 340 calories pleines de miettes de saucisse, de fromage nacho et d'œufs.

Remplacer la sauce aux saucisses et au fromage nacho par des substituts sains, comme le pico de gallo et les pommes de terre (ma combinaison préférée), me fait économiser au moins 40 calories. Ai-je mentionné que c'est seulement 1,75 $?

5. Commandez en ligne au lieu de la fenêtre

Je déteste être un client difficile dans les restaurants fast-food. Je sais que ces changements semblent difficiles à demander, mais Taco Bell a un site Web de commande en ligne simple pour faciliter les commandes compliquées.

Le site Web vous permet de parcourir les faits nutritionnels et de personnaliser votre commande en fonction des préférences alimentaires. Cela rend plus facile pour vous de concocter vos propres favoris personnels qui vous permettent d'ajouter ou d'éliminer n'importe quel ingrédient du menu en ligne.

Des burritos de poulet aux bols de haricots végétariens, chaque élément de menu a tous les ingrédients énumérés avec la quantité de calories. Lorsque vous ajustez vos ingrédients, le site Web calcule le nombre total de calories pour chaque changement. Le haut affiche également les ajustements de prix dans les ajouts.

Cependant, la partie la plus satisfaisante de l'expérience de commande en ligne de Taco Bell est le choix du service au volant (allumer, ne pas laisser votre voiture) ou sauter de longues lignes à l'intérieur de la section de ramassage.

Ce sont juste mes tactiques de menu préférées. En fin de compte, c'est à vous de trouver vos concoctions Taco Bell préférées. Je recommande de commencer avec le menu dollar, parce que vous pourriez être surpris par vos propres friandises bon marché.

Continuez Taco Bell, et bonne chance à Penny Hoarders.

Kendra Smith-Parks est un écrivain à la Nouvelle-Orléans qui porte de nombreux chapeaux et ne peut tout simplement pas rester assis. Vous pouvez l'attraper stratégiquement trébuchant dans la vie et partager ses astuces de style de vie occupé.

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